ルート306

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2013-05-16から1日間の記事一覧

朝練バイク16キロ&ランニング3.1キロ

今日の天気は曇り。 朝練起きられず、5:40出発。 時間ないので、京ヶ野上って川原の 三又少し超えたところでUターン。 今日は300Wインターバル。 が疲れがたまり全然走れない。 あとは会社でいつも通りランニング。 キロ4分40秒ペース。 体幹トレ…