今日の天気は晴れ。 昼休みにいつも通りランニング３.１キロ。 キロ４分１５秒、高度上昇値３７メートル あと筋トレ。今日はスクワットも追加で。 帰宅後、ローラー３０分。 ポジション確認程度。 ヒルクライム計算機で、 ３/３１の鈴鹿スカイラインヒルクラ…