今日の天気は晴れ。 花粉症と風邪でぐずぐず。 気持ちものらないが、 昼休みの運動だけは、習慣と気合いでやる。 １０分アップ。１３０W。 徐々に上げていき、最後は２４０W。 後は、いつも通り体幹トレーニング。 帰宅し、 夕食食べて、気合いのローラー。 …