今日の天気は快晴。 いつも通り、昼休みのランニング。 ８月 ６２１キロ。 全然です。

今日の天気は快晴。 昨日は会社の夏祭りで屋台出して、 準備や飲み過ぎで疲れ、朝起きれず。 午前中は娘のピアノ送迎等。 暑いので夕方１７:００くらいに出発。 二ノ瀬三重側を２本。 サドル3mm程度下げて感触を確かめる。 昨日の疲れが残っていてタイムも…

今日の天気も快晴。 いつも通り昼休みランニングと筋トレ。 いつも通り出来るって結構幸せ。 昨日、定時日だったが結構遅くまで残業したので 自分的に今日を定時日にして、早々に帰宅。 で自転車乗って、暗くなる前に二ノ瀬目指す。 三重側１０分４５秒。 …

今日の天気、朝方雨。後晴れ。 朝５:００起床し準備していたら、雨音が。 結構激しく降りました。１５分くらいか。 今日の練習心配しましたが、なんとか出来そう。 路面がなるべく乾くのを待って、ぎりぎりに出発。 待ち合わせ場所に到着して、大切な物を忘…

今日の天気は快晴。 しっかり自転車練習に励もうかと思っていましたが、 サッカーの練習試合の人数が足らず、参加しました。 久しぶりでしたが、ボランチで楽しく出来ました。 思ったよりちゃんと出来ました。 自転車練習による基礎体力UPが大きいです。

今日の天気は快晴。 盆休みは天気よろしくなかったが、 仕事が始まった途端、快晴です。 とは言え、盆休み６連休毎日走りました。３００キロ弱ですが。 どちらかと言えば山岳メインでした。 充実したトレーニングが出来ました。 今日は久々の出社で仕事は忙…

今日の天気は曇り時々、豪雨。 ５蒔起きして、雨の様子をうかがい出発。 結局８蒔くらい。 目指すは、武平。 流石に昨日の疲れが脚にどっぷりで、 タイムはお話しになりませんでした。 今回、ステム１２０から１１０へ変更しての トライでしたが、腰が痛く…

今日の天気は曇り。 前日のゲリラ豪雨は止み、記録会開催されました。 この記録会は、F-Styleオープン記念と来年行われる ヒルクライム大会のプレ大会として役場の方も見えて 写真撮影などが行われました。 出場選手は、チームMSのメンバーの方、我らチーム…

今日の天気は曇り。 女子サッカーを見てその勢いで自転車。 ５０キロくらい。鈴鹿スカイライン（武平）を目指すが 途中で雨があたり、早めにUターン。 昼ねして、午後にまた鈴鹿スカイライン目指す。 二回チャレンジするが、途中でためらい戻る。 スプロケッ…

今日の天気も快晴。 いつも通り昼休みランニング。 ランは調子が上がってきた。 ペース速めで、最後の４００mは３分３０秒/キロ。 筋トレはスクワットを入れるようした。 バイクのパワー向上目的。 何か違う事しないと変わらないような気がするから。 夜中…

今日の天気は快晴。 昼休みのランニングは、脚が軽く快調。 でも暑すぎて汗だく。 いつも通り筋トレして終了。 その後のシャワーが気持ちいい。 夏になると冬を思い出す。

今日の天気は晴れ。 今日はチーム連の日だったが、 昨日の武平ヒルクライムの疲れで起きられず。 どちらにしろ、９:００から子供の地区行事があったので、 参加しドッチボールやすいか割りなどを楽しんだ。 あまりにも疲れていたので昼寝をして、 夕方、二…

今日の天気は晴れ。 今日は娘のピアノが休みの為、 午前中に時間が取れたので武平ヒルクライム。 １本目 ３７:４０ ２本目 流し 斜度が厳しく前半１０％以上。 34＊23は回転数上がらずキツイ。 後ろ25は欲しい。 2本目はぐだぐだで根性で登る。 土曜日毎週…

今日の天気は晴れ。 久しぶりに昼休み走った。 脚に血が通う感じがして、かゆかった。 喉の調子がいまいちなので 念のため、病院に行って薬を貰った。 早くなおしたい。 家に帰って２０キロくらい自転車で走った。 夕方は気持ちよくなってきた。

今日の天気は晴れ。 今日も昼休みにエアロバイクと筋トレ。 240Wを20分。途中3分のインターバル。 喉の痛みが治らず、不調が続く。