ぼっち連60キロ
昨日は長男2歳の誕生日会で飲み過ぎた。
ビール350ml*6
最近は発泡酒ではグリーンラベルがお気に入り。
3連休は暖かくなるとの予報だったが、
そんなに暖かいという感じはなく、
風の強い3日間となった。
今日も京ヶ野経由で勝地峠リターン。
途中、Dトラの方々、タラちゃんぽい人(リアクトである事は確認できた)
にすれ違った。
我慢のFTPトレーニングを
やらなければならないのは分かっているけど、
出だしがいつも我慢出来ず、上げ過ぎて、
結局いつも通りの高強度、短時間、練習。
かなりFTP領域が落ちていて、
全然上がってこない。
5月頃にならないとダメかもしれない。
年齢が年齢なので。
ずっとスポーツ(サッカー)やってきて、
年齢別ターニングポイントを経験してきた。
23歳頃:練習するだけでキレキレになる。後で振り返ると俊敏性が高かった
25歳頃:努力しないと、結果が出せないなと体的に感じる。
28歳頃:不調な日がたまにある。
30歳頃:だいたい不調な日。不調が標準化される。
33歳頃:いままで一緒にプレーしていた、
自分より足が遅い選手が速く感じる(自分が遅くなっている)
35歳頃:死ぬ気で練習して、ようやく若手についていける。
自転車に特化して、自分の年齢より上の人が
速くてびっくりした。自分の本気レベルが低かった。
ここからは、努力だけでは無理なので、
練習内容を綿密に立てて、
体の反応を見ながら練習しないと無理だろう。
今更ながら今年からトレーニング日誌つけてます。