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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

自主練バイク2時間30分

仕事最前線に投入されており、

残業時間いっぱいまで使って寝るだけに帰る生活に突入。

余裕は無いが(心の余裕はいつもあるぞ)、

週末は休めるので良し。

 

朝起きて時計を見ると5:55。

雨上がり路面Wetなんで、7:30出発。

 

いつも通り京ヶ野経由、養老カントリー。

 

 

養老カントリーの坂上ってから、山道を探検。

結構、標高高い所まで上った。

 

道幅4メートルくらいで、崖ぷちみたいな所や、

落石がコロコロしていたり、小枝が落ちていたり、

少し走りにくいが、まあまあ上りの練習にはなった。

 

 

山頂は時折、突風が吹く。自転車こけた。

下りの途中、シューと言う音。

リアパンク。

見るとサイドカット。

久々のパンク。前回のパンクいつか記憶にない。

 

タイヤ交換は何度もしているので、

パンク修理も流石に手早くなった。

 

今日は自分なりには追い込んだので

帰りに脹脛が攣りそうになった。

10分間のワット数は多分、過去最大を少し上回ったかも。

と言っても5倍は出せません。今の所。