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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3キロ&ローラー30分

トレーニング

筋トレ後、ランニング。

強風と鷹連ダメージで前に進まず。脚も出来ていない。

 

このコースのベストラップは11分前半。

今週末の駅伝は地獄になりそう。5キロ、アンカー

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心拍170くらいなので、脚が負けている。

2回程、200越えは心拍計ずれたと思われる。

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帰宅後に、 完全流しのローラー。

3本ローラーにしてから、ローラー嫌いが払拭できたかも。 

パワー低いので、トレーニングというより気晴らし。

上半身の筋肉は鍛えられる。

 

小4の娘がお肌がかさつく季節という事で、

マイ スキンケア用品を購入。

そんな事気にする年頃になったのか。

 

そんな事を思いながら、

CMソングを思い出して聞いてみたら、

いい歌じゃないか。

https://www.youtube.com/watch?v=kSnY6NyYTxs