ランニング３キロ＆ローラー３０分
筋トレ後、ランニング。
強風と鷹連ダメージで前に進まず。脚も出来ていない。
このコースのベストラップは１１分前半。
今週末の駅伝は地獄になりそう。５キロ、アンカー
心拍１７０くらいなので、脚が負けている。
２回程、２００越えは心拍計ずれたと思われる。
帰宅後に、 完全流しのローラー。
３本ローラーにしてから、ローラー嫌いが払拭できたかも。
パワー低いので、トレーニングというより気晴らし。
上半身の筋肉は鍛えられる。
小４の娘がお肌がかさつく季節という事で、
マイ スキンケア用品を購入。
そんな事気にする年頃になったのか。
そんな事を思いながら、
CMソングを思い出して聞いてみたら、
いい歌じゃないか。
