ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

DAY5  ランニング2キロ&バイク75キロ

昨日のレースのダメージ少しと、

帰ってからサッカーワールドカップ見ながら、

後半ずっと筋トレしたので体重い。

 

今日は最近定番のコース。

二ノ瀬峠から養老カントリー、上石津、勝地峠、リターン。

二ノ瀬峠は、10:45とあまり良くなかった。Ave290W

 

なんとか獲得標高1500メートル越えで今日は終了。

 

距離: 75.57 km
タイム: 3:42:46
平均スピード: 20.4 km/h
高度上昇量: 1,530 m
カロリー: 1,593 C
平均気温: 31.9 °C

 

暑い日はこれが最高。

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なんとなく中里ダム。