ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

DAY3 バイク30キロ

今日もテーパリング。

 

京ヶ野を気持ちよく走って、中里ダム3段坂、

そして、最後ニッセンからR365までの道のり。

 

R365合流ポイントのスプリント

12Tで1,062 Wと自己ベスト。

回りきってしまうので11Tあれば、

もっと行ける手応え。

 

明日はパナレーサー。

C3は85人くらい。狭いコースなので、

ポジション後ろだと終わるな。

 

距離: 29.79 km
タイム: 1:13:53
平均スピード: 24.2 km/h
高度上昇量: 380 m
カロリー: 569 C
平均気温: 26.6 °C

最大パワー: 1,062 W