ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

DAY2 ランニング2キロ&筋トレ&バイク65キロ

ワールドカップ開幕。

ブラジル vs クロアチア 戦見る。

 

FWネイマールやっぱり凄い。2得点

FWオスカル、1得点。この選手かなりうまいぞ。

 

主審日本人の西村さん。日本の最高レベルの審判。

微妙なPKでクロアチアの猛抗議に合う。毅然とした態度だった。

 

ただ、あれはブラジルのシュミレーション。騙された感がある。

審判ライセンス4級の私レベルの見解。

 

ランニング、ゴミリサイクル、保育園送迎などを済まし、

9:30くらいからバイクトレーニング。

 

二ノ瀬経由、養老、上石津、藤原。

風が強く、時折り小雨がパラパラ。

 

そして休憩で小豆プロテイン摂取。

最後に鷹連コースのニッセンから

R365に合流する信号までのスプリント

970W。追い風で直ぐにギヤ足らなくなった。

今日は12Tまでしかない。11Tで次回トライ。

 

距離: 64.86 km

タイム: 2:56:46
平均スピード: 22.0 km/h
高度上昇量: 1,116 m
カロリー: 1,304 C
平均気温: 26.0 °C

 

夜は小学校のPTA理事会。

今日は司会で気が重い。。。