筋トレ３０分＆ローラー３０分
月曜、火曜同じトレーニング。
ローラー ＠１０分 ２２０Ｗ ＭＡＸ１７０ｂｐｍ
あとは流しで合計３０分
この時期なのでポジションを試している。
去年からハンドル５mm ＵＰ
サドル毎日１mmずつ下げている。
単発的なパワーなら上げた方が
出るような気がするが、
長い時間出力を出したいので下げている。
四頭筋では無く、お尻の筋肉を使いたい。
ただ、パワータップのDataを見る限り
劇的なジャンプアップは無い。
ほんと黄金比があるなら見つけたい。
鷹組に入れて貰って３月中旬で４年目に突入。
あえて知り合いも居ない所からスタート。
チームの雰囲気の良さに直ぐに溶け込む事は出来たが、
練習会は過酷だったのを思い出す。
最初の６か月はＢチームで付いて
行く事すら出来なかった。
帰宅する頃にはフラフラだった。
サッカーをやっていたので、
脚には自信があったが全く次元が違った。
３年かかって今だＡチームに
ついていく事がいっぱい、いっぱい。
いつ追いつけるのか。
有酸素運動かつパワー系のスポーツなので
継続性と方向性を間違えなければ速くなれるはず。
諦めた時に終わる。
