ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

筋トレ30分&ローラー30分

月曜、火曜同じトレーニング。

ローラー @10分 220W MAX170bpm

あとは流しで合計30分

 

この時期なのでポジションを試している。

去年からハンドル5mm UP

サドル毎日1mmずつ下げている。

 

単発的なパワーなら上げた方が

出るような気がするが、

長い時間出力を出したいので下げている。

四頭筋では無く、お尻の筋肉を使いたい。

 

ただ、パワータップのDataを見る限り

劇的なジャンプアップは無い。

ほんと黄金比があるなら見つけたい。

 

鷹組に入れて貰って3月中旬で4年目に突入。

あえて知り合いも居ない所からスタート。

チームの雰囲気の良さに直ぐに溶け込む事は出来たが、

練習会は過酷だったのを思い出す。

 

最初の6か月はBチームで付いて

行く事すら出来なかった。

帰宅する頃にはフラフラだった。

 

サッカーをやっていたので、

脚には自信があったが全く次元が違った。

 

3年かかって今だAチームに

ついていく事がいっぱい、いっぱい。

いつ追いつけるのか。 

 

有酸素運動かつパワー系のスポーツなので

継続性と方向性を間違えなければ速くなれるはず。

諦めた時に終わる。