筋トレ３０min＆ローラー２０min

今日の天気は晴れ。

寒さが緩んできたが、その反面花粉がキツイ。

第１段階の『アレロック』を投入し２Week。

もちろん効果はあるが、

限界値が下がる感覚がある。

良い薬が出る事を願うばかり。

昼休みのトレーニングは

足の故障と花粉対策で室内。

後輩に筋トレマニアがいるので、

いろんなメニューを教えて貰いながら、

結局いつも通りの筋トレをする。

思ったのが、筋トレの為の筋トレのような気がして、

少し違った筋トレをすると、軽々出来た事が出来なくなる。

つまり、いろんな箇所を鍛えないといけない。

もしくは、必要に応じた場所を

鍛えなければ意味がないと感じた。

うつ伏せで大の字になって、少し腕は狭めて体を浮ける。

クモみたいな格好の体幹トレーニング。

１０secキープ出来たら凄いらしい。

そこそこ出来て後輩に褒められ、喜ぶ自分。

筋トレマニアに刺激されて、

頑張れそう。

帰宅後、ローラー２０minだけ。

２５０Ｗキープ目標が２００Ｗ以上に。

完全に敗北。