ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.1キロ&トレーニングジム1時間

今日の天気は晴れ。

 

昼休みのランニング。

Distance:3.10 km

Time:12:35

Avg Pace:4:03 min/km

Elevation Gain:27 m

 

その後、筋トレ。

横腹筋鍛えるメニューも追加。

 

仕事終了後、

いつものトレーニングジムへ。

 

エアロバイク20分。3分毎に10秒もがき

240Wに入った所で横から声が。

ネロンガくんだった。

 

その後、ネロンガくんと喋ったりしながら

マシーン4種類を3周回くらいした。

今日も盛況でした。

 

自転車に効果があるのかは不明だが、

意外と楽しいので続けている。