ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング5キロ

今日の天気は曇り時々雨。

 

簡潔Verで。

娘との朝ラン後、出社。

 

昼休み少し雨が降っていたが走る。

後半、雨が当たってきて逃げるようにペース上げる。

4:17 min/km

 

その後、腹筋、スクワットして終了。

 

今月は平田の動画が無かったので残念。

その代り、プロみたいな凄い写真のリンク先を見つけた。

そういえば草むらに潜んでいる

凄い長いカメラ持った人記憶にある。

 

位置取りなどを反省。向って右サイド攻めるべきだったとか。

一度、キットさん先頭で自分後ろの時、

更に3人目ジョンくんだったのか。

後ろから声かけてくれたら逃げても良かったとか。

 

でも、

その先の2つ目のコーナーでジョンくん落車したので、

それもチーム全滅の自爆テロになったかも。

 

一応著作権について調べて、

リンクを貼る事は、既に公開されているものだから

問題ないという事らしい。