ランニング３.１キロ＆夜連２０キロ

今日の天気は台風一過の晴れ。

まず昨日火曜日。

台風の為、昼休みの筋トレのみ。

腹筋２０回＊１０

スクワット１５回＊６

日曜の鷹連の疲れで、フラフラでした。

本日水曜。

昼休みのランニング

帰宅後、寒かったので

久しぶりのローラーを開始するも

直ぐに嫌になって、外へ夜連。

かなり寒いが、

ホクセイサーキット周回。

毎周回スプリント練習。

後は流し。９００Ｗ弱しか出ません。

地道に隙間時間をうまく使って

練習していきたい。