昼休みランニング3.1キロ&バイク18キロ
今日の天気は晴れ。
昼間は夏のような日差しだった。
時間ないので今日のトレーニング簡潔に。
昼休みランニング3.1キロ。
その後、筋トレ。スクワットも続けている。
水曜定時日だったので、
17:15にキンコンダッシュして
18:15から京ヶ野のHOKUSEIサーキット周回する。
この照明が助かる。
その後、
京ヶ野入口の坂を下って、
5本インターバルトレーニング。
ちょっと前までアウター23T(1枚目)でもきつかったのだが、
ポジション見直したら、18T(4枚目)でも上れるようになった。
更に欲が出て、帰宅後ポジションいじった。
黄金比が崩れたか。。。