朝練25キロ&ランニング3.1キロと筋トレ
今日の天気は晴れ。
朝練5:30出発。まだ暗い。
京ヶ野周回プラス、ニッセン坂、京ヶ野入口坂。
昼休みのランニングと筋トレ。
今週からスクワット追加。
筋力Upでは無く乳酸回復目的メニュー。
帰宅後、
平田クリテ YoutubeにUpされていたので客観的に分析。
スピードアップ時に10秒頑張ってついていけば状況変わった。
ゴール付近まで集団後方にいたようだ。
キットさん動画で見ても、
改めて、殆ど牽いている。
凄すぎ。
練習に気合いが入ってきた。