ランニング３.１キロ＆筋トレのみ
今日の天気は快晴。
昼休みのランニングと筋トレのみ。
ランニングも流しペース。
距離:3.10 km
タイム:14:25
平均ペース:4:39 min/km
高度上昇値:33 m
カロリー:210 C
仕事は成果発表会的な発表を。
２０分の発表予定が、前の人が時間押して、
まきまきで。
時間制約有で、
いいんじゃないくらいの感じで
なんとなく終わった。特に修正、指摘も無し。
まあ良しとしよう。
帰宅し一人打ち上げ。YEBISU
３連休天気良さそうだし、
楽しんで乗りたい。
