ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.1キロ&筋トレのみ

今日の天気は快晴。

 

昼休みのランニングと筋トレのみ。

ランニングも流しペース。

 

距離:3.10 km

タイム:14:25

平均ペース:4:39 min/km

高度上昇値:33 m

カロリー:210 C

 

仕事は成果発表会的な発表を。

20分の発表予定が、前の人が時間押して、

まきまきで。

 

時間制約有で、

いいんじゃないくらいの感じで

なんとなく終わった。特に修正、指摘も無し。

まあ良しとしよう。

 

帰宅し一人打ち上げ。YEBISU 

 

3連休天気良さそうだし、

楽しんで乗りたい。