朝練バイク23キロ&ランニング3.1キロ
今日の天気は晴れ。
朝練5:30出発。台風が去った朝。
まず寒い。ガーミン温度計17℃
アームカバー。レッグカバー装着(夏用だけど)
京ヶ野周回コース。
220W以上キープで。
いつものスプリントポイント731Wと全然ダメ。
疲れが溜まっているのか、
Normalized Power (NP):248 W
距離:23.10 km
タイム:50:04
平均スピード:27.7 km/h
高度上昇値:287 m
平均気温:17.4 °C
後、昼休みいつも通りランニングと筋トレ。
最近仕忙しい。
21:00を越えると全く頭が回らなかった。
朝から走っているから当たり前。自業自得だけど。
明日は、成果発表報告(みたいなもの)
トラブルで十分に準備出来なかったが、
なんとか乗り切るぞ