ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.1キロ&筋トレのみ

今日の天気は曇り。

今日もランニングと筋トレで終わった。

 

距離:3.10 km

タイム: 13:08

平均ペース:4:14 min/km

高度上昇値:42 m

カロリー:198 C

 

最初の1キロは流して、残り2キロは3分後半。

疲れが抜けると追い込める。気温も影響大。

たかが3キロちょいですが、

無理の無い範囲が続けられる秘訣かなと。

 

198カロリーは会社のごはん一杯分くらいか。