ランニング３.１キロ
今日の天気曇り後、雨。
昨日、日曜日は平田クリテＣ３に
エントリーしていたが雨で中止。残念。
今年は平田と何かと合わず出場１回だけ。
夕方になって雨が止んだので、
田辺経由で京ヶ野に出る。
途中、フロントギヤ付近より異音がした。
チェーンウォッチャーが、
インナーギヤと干渉していた。
あと、アウター、ローでクロスにかけた時、
どうしてもチェーンが擦れて音がする。
クロスは使い方良くないが。
でも使いたい。
調整して追い込みきれない。
シマノのホイールでは良かったが、
ＰＴだと、いまいち変速が気持ちよく
決まらない。きっと寸法誤差があるのだろう。
その後、暗くなったので外灯のある
工場周回コースを走る。
１周１.１キロを６周回。長方形
１/４辺のうちカーブ立ち上がりから、
３００メートル全力ダッシュを繰り返す。
インターバル的なイメージ。５００Ｗ程度
最後の周、そこそこ踏んで９３７Ｗ。
そんな感じで合計２３キロだった。
そして月曜。ランニング及び筋トレのみ。
自転車はマラソンにプラスになるし、
マラソンはサッカーでもプラスになるが、
逆の流れでプラスになる事はあまり無いと悟った。
シマノ鈴鹿で、携帯泥除けなるものを見つけた。
面白い発想だったので購入した。斬新
基本、雨で自転車のることは無いのだけど。
いつか使う日が来ると思う。
