2013-07-24 バイク28キロ トレーニング 今日の天気は雨後、晴れ。 朝練は起きられず。 一度時計確認してまた寝て、起きたら雨だった。 昼休みも雨だったので、 室内で筋トレ。いろんな腹筋して合計300回。 エアロバイクは疲れを残したくなかったので控える。 自転車していない後輩が180Wで悶えていた。 帰宅後、 京ヶ野から中里ダム抜けて、 ニッセン周りでR306へ。 13分間京ヶ野の三俣までの間、NP267W。 いつものスプリントポイント890Wと残念な結果。 日が短くなってきた事を感じる。