ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

バイク28キロ

今日の天気は雨後、晴れ。

 

朝練は起きられず。

一度時計確認してまた寝て、起きたら雨だった。

 

昼休みも雨だったので、

室内で筋トレ。いろんな腹筋して合計300回。

エアロバイクは疲れを残したくなかったので控える。

自転車していない後輩が180Wで悶えていた。

 

帰宅後、

京ヶ野から中里ダム抜けて、

ニッセン周りでR306へ。

 

13分間京ヶ野の三俣までの間、NP267W。

いつものスプリントポイント890Wと残念な結果。

 

日が短くなってきた事を感じる。

 

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