ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

朝練30キロ&ランニング3.1キロ

今日の天気は晴れ。

 

朝練5:30出発。

京ヶ野を上って、今日は少しコースを変更し、

中里ダム周回から、鷹組休憩所を通過し、

リオ藤原経由で走る。

 

270Wキープしようと思ったが、

休暇明けで、力が出ない。

250Wに目標値下げる。

続かない。

 

朝なのに今日は、既に暑い。

そして体がなまっている。

 

いつものスプリントポイント905Wと低調。

体調により数%上下動する事がわかってきた。

ベースを上げて高い所に持っていきたいが。

目標の1000W行きたい。

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昼休みのランニング。

一番暑い時間帯。ペース上がらずキロ4分44秒

汗が止まらない。その後、筋トレ。意識がどっか行ってた。

 

今週末、平田クリテC3出場予定。

春先の花粉症によるコンディション悪化惨敗からリベンジ。

ゴールスプリントを楽しめるよう最後まで我慢したい。

 

クリテは人との戦いなので、状況確認しっかりして

怪我だけはしないようにしたい。神頼み。

 

今まで2回に1回は、

危険な目にあっているので。。。

周りで落車など。