朝練バイク23キロ&ランニング3.1キロ&夕連20キロ
今日の天気は曇り。
蚊にさされ目が覚める。時間見ると4:00前。
そこから寝れず起きる。
折角早く起きたので、4:40頃から走りに行く。
いつもの京ヶ野周回。日曜日以来のバイク練習。
脚は軽かったので、最初から350Wくらいで
踏んでいく。が、暫くすると、どんどん出力落ちる。
そんなに現実甘くない。そして自分に厳しくなれない。
踏んで、レスト、踏んで、レストの繰り返しで走る。
R306合流スプリントポイントで全開で踏む。
しかし、900Wも出ない。
脚は軽いのにこの出力は低い。
ハンドルの高さ2.5mm下げて以降、
数回同じ場所でスプリントしたが出力低い。
一旦、帰宅してハンドル元の高さ2.5mmアップする。
それからハンドル確かめながら少し走って朝練終了。
どうやらスプリントは、ハンドルの要因大きいと思う。
時間があったので
久々にゆっくり子供と朝食食べて、出社する。
通勤中に凄い睡魔に襲われる。
会社の駐車場について、5分寝たが熟睡した気分。
昼休みはランニング。キロ4分37秒と流した。
その後、筋トレ。
今日は定時で帰宅出来たので、
二ノ瀬峠目指す。ハンドル位置が
しっくりきて、良い感覚で二ノ瀬へ。
三重側、タイム狙って走る。
久々に坂が坂じゃないような感覚で進む。
PTでホイール重たいけど、10:44と今シーズンベスト。
コースベストは10:33なのでもう少しだった。
でもAVE262Wなので全然です。。。
ベスト出した2012/5/11
履歴見たらこの時3本登ってたんや。