ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.1キロ(外側側副靭帯激痛)

今日の天気晴れ。

 

昨日の疲れが。。。

昼休みのランニングで、右脚膝外側の靭帯(外側側副靭帯)激痛。

サッカーやっていたころから疲れが溜まると出る症状。

サッカーなどやっている人に多い。

数日休めば痛みは引く。

 

昼休みのランニングで初めて途中から歩いた。

21分もかかった。

 

流石に無理しすぎた。

数日静養しよう。