ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

朝練バイク16キロ&ランニング3.1キロ

今日の天気は曇り。

 

朝練起きられず、5:40出発。

時間ないので、京ヶ野上って川原の

三又少し超えたところでUターン。

 

今日は300Wインターバル。

が疲れがたまり全然走れない。

 

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あとは会社でいつも通りランニング。

キロ4分40秒ペース。

体幹トレーニングして終了。

 

今日は、今月では一番帰りが遅かった。