GW4日目 バイク30キロ
今日の天気雨後、曇り。
午前中は雨。天気予報通り。
車オイル交換やATMやらに行く。
雨上がって、路面乾くのと、
子供が保育園、小学校から帰ってくるのを待ってから出発。
京ヶ野1.5週。
今日のトピックスは、しいて上げるなら
Max Power919Wで4W更新した事。
写真はスプリントポイント後の交差点
距離:29.72 km
タイム:1:11:54
平均スピード:24.8 km/h
高度上昇値:409 m
カロリー:459 C
平均気温:14.4 °C
平均パワー:181 W
最高パワー:919 W
Max Avg Power (20 min):197 W
Normalized Power (NP):240 W
Intensity Factor (IF):0.998
Training Stress Score (TSS):88.2
Work:582 kJ