自主練バイク50キロ
今日の天気雨後、晴れ。
今日はチーム連の日。
前日の天気予報は、朝まで雨の予報。
なんか天気が気になって、4時半に起きてしまった。
外を確認すると本格的に雨降っている。
一旦寝て、5時半に起きて、雨雲レーダー確認すると
7時くらいに上がる予報。
路面も濡れて、これは練習無いと判断し寝る。
起きたら9時過ぎ。
雨は止んで、路面も乾いていた。
準備して、京ヶ野逆回りしてチーム練習コースを走る。
もしかすると、
メンバー走っていて出会うかもと思ったが
流石に会わなかった。やっぱり中止だったのか。
という事で、一人でトレーニング。
風が強く、その影響で気温より寒く感じる。
15℃に対し体感温度6℃
シューズカバー、冬グローブ。もちろん冬ジャージ。
京ヶ野から、中里ダム外周の一番標高の高いところまで
走って、Uターン。疲れも抜けて、結構W数出る。
戻って、ニッセンの前を下って、いつものR306
合流地点スプリント開始。
Max883Wで。過去最高。
ちょっと前まで、800出なかったのに。
そこから、
京ヶ野反時計周りで登り、川原の3又から、
二ノ瀬峠を目指す。TSS稼ぐため。
二ノ瀬峠三重側いつもの地点からタイム計測。
240W以上を意識して登る。
感覚的に、ここ最近で一番進む感じ。
タイム11:11で今年最速。
平均260W、平均心拍161dpm
最近、トレーニングの為に乗っていた感があったが、
今日は、久しぶりに楽しんで乗れた。
やっぱ花粉影響凄い。終息方向で出力上昇。
恐るべし花粉。