朝練20キロ&ランニング3.2キロ
今日の天気は晴れ。
5時起床のはずが、起きられず、5時半に。
今年初の朝練は京ヶ野周回。
反時計周りで。
花粉量の低下と反比例し調子は上向き。
前半は3%程度の上り坂が続く。
240W前後。
川原まで登り基調。
そこから下り区間。
最後、チーム連でもおなじみのスプリントポイント
一人モガキでMax815W。恥ずかしながらベスト記録。
1000Wって凄い事を実感。
速攻帰宅してシャワー浴びて出社。
昼休みはいつも通りランニング。キロ4分半くらいのペースで。
やっぱランも去年より遅いし重い。
いつも通り筋トレして終了。
帰宅してゴールデンチータにEdge500の
Data取り込んで今朝の走りを確認。
チータは長期レンジの分析が得意みたい。
More Powerは短期の分析が得意みたい。完全お遊びですが。
だいぶDataが溜まってきて、自分の脚質が数値で見えてきた。
FTP高くない。スプリント力大したことない。
現時点で良い所を取り上げるなら、30秒間のパワー継続のみ。
明日は起きられるか??