ランニング3.2キロ&ローラー45分
今日の天気は晴れ。
今週は仕事もトラブルが無く、
次の飯のタネ業務に集中出来き計画的に進む。
こんな時は、トレーニングも計画的にすべし。
竹谷先生もそう書いていた。BTBより。
昼休みのランニングもいつも通りこなす。
4分36秒/キロ
まだ日曜日の練習の疲れが完全に取れていない。
脚が重たい。
帰宅しローラー45分。
アップ10分
115~165bpm 5本(約3分~4分)
レスト115bpm以下
今年は、ダイエットで2月頃から夕飯の
ごはんの量を減らし、3キロは痩せたが、
ここ最近はがっつり食べるようにしている。
体重増やさない程度で、
食事にも気を使っていこ。