ランニング3.2キロ&ローラー40分
今日の天気、雨のち曇り雨(雪まじり)。
朝起きたら、筋肉痛2日目。
昼休みはいつも通りランニング。
今日も後輩が最初からペース上げるから、
回復走にならず。4分20秒/キロ
しかし鈴鹿シティーマラソンでは、
3分30秒/キロは切らないと
目標は達成出来ない。
走り終わって筋トレ。
帰宅後、ローラー40分。心拍110~150bpm
不思議と一気に筋肉痛消えた。気のせい??
冬なのに汗ダク。
もう寒いが、もっと寒くなった方がやりやすい。
クリスマスが近づいているが、
でっかい光ファイバークリスマスツリーが届いた。
そんなん欲しいか?と心の中で思う。
2年に1回程、ツリーが大きくなっていく。
娘の小学校でサンタさんに手紙を書くのが
流行っているらしく、
手紙を出すと、次の日、サンタさんから
返信の手紙が英語で届くそう。
うちの娘もプレゼントのお願いや、
質問を書いていたが、
平日は困るので、週末に出したらとすすめる。
そしたら、週末には手紙が2枚に増えていた。
ちゃんと翌日、英語で返信が来たとの事。(ー_ー)!!