ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.2キロ&ローラー40分

 

今日の天気は晴れ。

 

いつも通り昼休みのランニング。そして筋トレ。

習慣化した筋トレだけど、

初めは夏脱げる体をつくろうという

軽い感じだった事を思い出した。

 

帰って、回復走程度のローラー。

心拍115~最後150。