エアロバイクで

今日の天気は快晴。

体調不良を引きずって、今だ回復しない。７０%くらいか。

先週くらいから、トレーニングの方向性を変えた。

今まではケイデンス９０回転以上、１１０回転とか。

回転数上がると心拍数が上がり平地では厳しい。

回転数を落として重いギヤを踏める練習をしている。

またスクワットなどの筋トレでパワーアップの方向へ。

また少しやる気が戻って来たので頑張る。