ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

エアロバイクで

 

今日の天気は快晴。

 

体調不良を引きずって、今だ回復しない。70%くらいか。

 

先週くらいから、トレーニングの方向性を変えた。

今まではケイデンス90回転以上、110回転とか。

 

回転数上がると心拍数が上がり平地では厳しい。

回転数を落として重いギヤを踏める練習をしている。

またスクワットなどの筋トレでパワーアップの方向へ。

 

また少しやる気が戻って来たので頑張る。