ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

自主トレ90キロ

 

今日の天気は快晴。

病みあがりだが、乗らないとリカバリーに

時間がかかるので少し頑張ってみた。

 

朝は小学校のリサイクル(地域のゴミ分別回収)が

あったので子供とゴミを持って回収場所まで歩いて

分別回収に出す。

 

娘に3Rを教える。

リバウド、ロナウド、ロナウジーニョでは無い。

リデュース、リユース、リサイクル。

この順番が大事だと教えた。メモに書かす。

会社で教えて貰った事をさも自分の言葉のように。

 

家に帰って、8:30に出発。

暑くなるので、山岳コースで周りに木々があり

直射日光が当たりにくいコースで、水を補給できる

コースを走る。

 

例の水くみ場で水補給をする。

そこまで頑張るという目標で周回する。

結局2回水くみ場で補給。プライスレス。

 

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午前中に60キロ走る。

この所、寝てばかりで体重が上昇気味であったが、

かなり今日で落とせた。

 

お昼寝して、夕方4:30から

また同じコースで30キロ走る。

 

そうか、今日は世間は仕事だった。

自分は会社の特別休暇指定日だった。