自主トレ90キロ
今日の天気は快晴。
病みあがりだが、乗らないとリカバリーに
時間がかかるので少し頑張ってみた。
朝は小学校のリサイクル(地域のゴミ分別回収)が
あったので子供とゴミを持って回収場所まで歩いて
分別回収に出す。
娘に3Rを教える。
リバウド、ロナウド、ロナウジーニョでは無い。
リデュース、リユース、リサイクル。
この順番が大事だと教えた。メモに書かす。
会社で教えて貰った事をさも自分の言葉のように。
家に帰って、8:30に出発。
暑くなるので、山岳コースで周りに木々があり
直射日光が当たりにくいコースで、水を補給できる
コースを走る。
例の水くみ場で水補給をする。
そこまで頑張るという目標で周回する。
結局2回水くみ場で補給。プライスレス。
午前中に60キロ走る。
この所、寝てばかりで体重が上昇気味であったが、
かなり今日で落とせた。
お昼寝して、夕方4:30から
また同じコースで30キロ走る。
そうか、今日は世間は仕事だった。
自分は会社の特別休暇指定日だった。