2012-07-10 ランニング3.2キロ&自転車通勤40キロ トレーニング 今日の天気は快晴。 久々の自転車通勤。 先日の雨でチェーンのオイル抜けて全く走らない。 オイルの重要性がわかりました。 昼休み結構走れました。 ここから上げて行きたい。