ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ローラー40分

 

今日の天気は雨。

昼休み会社のエアロバイクでWatt数測定しようと

意気込んでいたが、着替えて向かうとドアに鍵が掛っていた。

ガーン。ショック。

 

たまたま後から来た方もがっかりしていた。

その人から平田クリテリウム出てた?

って言われてびっくりした。

 

なんと同じ事務所で出ていた人がいたなんて。

自転車流行ってるし、会社の駐輪場にも

10台くらい止まっているし。

 

帰って、片頭痛で心折れかけたけど気合いでローラー。

パワーメーター欲しいが手が出ないので心拍を

Metricとしたメニューで。

 

インターバル:2/2分
回転数:90rpm
ギヤ:19
心拍数:150~165dpm
V270負荷レベル:3
n:5回

 

自分に足らないところ。

パワーと持続力。

ここを改善していきたい。