ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

エアロバイク&ローラー

今日は、曇り後雨後曇り。

 

小学2年の長女が逆上がりができるようになったと喜んでいた。

先日、この件で酷い事を言って泣かしてしまった。

なので余計に娘にとっては嬉しかったようだ。

今度、見せてもらおう。そして褒めてあげたい。

 

今日の昼休みは雨で走る事が出来なかったので、

エアロバイクで体力測定。

パワーメーター持ってないので、何Watt出せるか

Data取ってみたら、Max 303Watt(計算値)。4.7w/kg

また、雨の日測定し成長度を確認しよう。

 

家に帰って、ローラー。

インターバル 2分/2分

rpm 90

ギヤ 19

dpm 150~165

4サイクル