ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

ランニング3.2キロ&ローラー

今日の天気は曇り。

 

朝、自転車で出勤しようとまず、

自転車でゴミを出しに行くが、後輪の空気が足らない事に

気が付いて、一旦帰宅して空気を入れる。

全然入らない。パンクでした。

 

あきらめて、車で出社。

昼休みはいつも通りランニングと筋トレ。

 

帰宅し、ローラー。

2分、2分レスト 90rpm HR150 5本