SOCCER&ランニング4.6キロ

土曜日午前中は毎週サッカーの練習。

練習の初めに4.6キロランニング。

3分53秒/キロ

起伏のあるコースなのでまずまずのTime。

17分ちょいだった。2年前は17分台がいっぱいいっぱいだったので

進化はしている。17分切れそうな感じ。

練習後は、チームの来年用のボールを購入しにショップへ。6球購入。

大人買いや！！

元Jリーガーのショップの方から貴重な話が聞けて勉強になりました。

その後、自転車屋さんに寄ってNew Bikeのセッティングについて詰める。

いつも親切な対応で助かります。

明日は、チーム連。武平峠ヒルクライム？

元チームの仲間のドイツ人にメールしてみた。

ドイツでも本当に届くのですね。返信がありました。

元気に仕事も頑張っているようです。

何やらドイツの一番有名なレースに出るとの事。

夜は実家でビール飲みすぎた。（プレミアムモルツ最高）

明日に備えるか。