ルート306(from R306 with a bicycle. stay positive deale)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

雑記

9回目の誕生日

長女の9回目の誕生日。 嫁もスイッチ入っている。 娘ピアノを習っているが。。。。 自分の自転車と娘のピアノどちらが上達速いか。。 実は自分もピアノ習っていたが、 既に娘に負けている。

ようやく盆休み&チャンピオン Curry

今日の天気は晴れ。 休日が多い会社だとご指摘を頂いておりましたが、 以外にも今日まで仕事でした。 気づいた事は、世間は休みに入っているので、 通勤ラッシュが無くいつもより通勤時間5分は短縮。 自分以外、嫁の実家に帰省したので、 久々に友人と夕食…

マムシと戦った

今日の天気は晴れ。 金曜、土曜の自転車追い込みと、 土曜の夜の同窓会、そして日曜の祭り、 朝から準備で、午後からずっと神輿つって 体が完全にオーバーロード。 水曜になっても体全体が痛く、疲れが取れていない。 ここ数日、筋トレのみ。 明日くらいから…

バイク50キロ 自主練

今日の天気快晴。 平日休みで自主練。 朝起きれず9:00前に出発。 既にめちゃくちゃ暑い。 暑さと疲労で軽く流す程度で京ヶ野1.5周。 R306のスプリントポイント958W。 ハンドル高さ少し上げて出力回復方向へ。 ダンシングした時の下ハン位置高さ…

いなべサッカー選手権

今日の天気は晴れ。 自分はサッカーを一度離れて、 自転車に今は打ち込んでいるけれども、 年に一回、地元のワールドカップである 選手権は特別な思いがあり参加している。 同じチームのメンバーは下は18歳から上は48歳まで。 地元の意地をかけての勝負…

ランニング3.1キロ&筋トレ&二ノ瀬三重側20キロと誤解

今日の天気は晴れ。 体の疲れが抜けない。 月曜日のバイク追い込みの影響か、 朝ベットから起きるとき脚が重たい。 昼休みのランニングもあまり追い込まず。4:46 min/km 筋トレも体重たい。湿気多いので汗だく。 帰宅して、暗くなる前に二ノ瀬三重側一本。 …

同僚の結婚式

今日の天気は晴れ。 鷹連&平田クリテの日だが、同僚結婚式の為、DNS。 名古屋での結婚式。 結婚式で余興のMC担当だった為、落ち着かない。 まるで発表会に参加するような気分。 今回、奥さんの両親が料亭を経営されており、 新郎曰く、美味しんぼのか…

鷹連80キロ⇒サッカー応援⇒万古祭り⇒子供とサイクリング⇒母の日

今日の天気は快晴。やっと暖かい気候。 今日は鷹連。 ほとんどのメンバーが、チャレバンで不在。 そんな中、キッドさんが久しぶりに参加。 そしていきなり強い。 平坦も上りも強く歯が立たない。 フックさんと自分とキッドさんで、 熱い走りが楽しめました。…

GW8日目 実家まで自転車

今日の天気は晴れ。 前日の同窓会で、殆ど朝まで飲んでいて、 2日酔い。頭痛いのでずっと寝てた。 夜に自転車で実家に行く。 久々に飲み過ぎた。 後悔もあるが、20数年振りの中学の同窓会なので ついついお酒が進む。致し方ないでしょう。 いつ飲むか? …

ランニング3.1キロ&皮算用パート2

今日の天気は晴れ。 昼休みにいつも通りランニング3.1キロ。 キロ4分15秒、高度上昇値37メートル あと筋トレ。今日はスクワットも追加で。 帰宅後、ローラー30分。 ポジション確認程度。 ヒルクライム計算機で、 3/31の鈴鹿スカイラインヒルクラ…

ランニング3.1キロ&ヒルクライムの皮算用

今日の天気は晴れ。 朝起きると昨日のダメージが。。。程良い筋肉痛。 TSS150だったので、数日残るダメージらしいです。 今日は、ランニングのみ。キロ4分半ペースで。 そう言えば、 昨日、二ノ瀬峠に上った際、頂上で事件があった。 頂上で写真撮ってたら…

完全休養

今日の天気は晴れ。 今週は仕事忙しく、毎度の花粉との戦いであった。 帰りが9:30頃。 毎日、ローラー1Hr。 よって今日はかなり疲れが溜まってきている。 仕事じゃないんかい??もちろんそれもある。 パワータップあると、 目標があるので、ローラーが…

不調

今日の天気は晴れ。 3.11あれから2年。会社で黙とうを行った。 家族や友人や人の繋がりの大切さを改めて知った。 また、子供が理解できる年齢になったら、 東北に行ってみたいと思っている。 2年前の3月後半にチームに入ったな。 自分の描いた成長カーブは…

ポジティブ完全休養

今日の天気は雨。 昨日の鷹連の疲れが若干あるので、 ポジティブ完全休養としました。 お昼は家族で回る寿司屋に。 子供はテンションMaxです。 食べるのは納豆まきと玉子巻きとチョコケーキ。 ついでにDEPOに寄って、 ランニングシューズを購入。 昨年末、普…

会社初日

今日の天気は晴れ。 あまりにも喉が痛く、咳が止まらない。 初日から休む訳には行かないので、 気持ちで出社。 鼻は出るし、喉が痛く、しゃべる気おこらない。 それでも、昼休みは筋トレで腹筋をいじめまくった。 今日は仕事、早めに切り上げて病院へ直行。…

帰省Uターン

今日の天気晴れ。 嫁の実家に2泊3日で帰省しておりました。 同じ三重県内ですが、南なので 自分の住んでいる所と気温が全然違います。 嫁の実家はジャケットいりません。 帰ってきたら、こちらは痛い程、寒い。 冬場は嫁の実家で自転車練習したら、 最高…

だめだめ椿大社初詣

今日の天気は曇り。少し雪。 チームの安全祈願として、 毎年恒例の椿大社への初詣に 今年こそは参加する予定でしたが。。。 昨日、集合場所の南部丘陵公園の場所確認の為、 試走してきましたが、思ったより遠く、帰宅時間が 18:00と真っ暗でした。ライト…

餅つき

今日の天気は雨。 降水確率80%では流石に雨か。 今日はチーム連の日だったので残念。 昨日の自主練の疲れが少し脚に来ている。 何もしないのはと思い、筋トレをする。 腹筋いろんなバリエーションで20×5×3=300回。 あと腕立て。 朝は暗いので天井…

塩盛り&体調不良

今日の天気は曇り後、雨。 今日は、仕事納め。 サッカー部の恒例行事で、年末の最終日に グラウンドに清めの塩を盛る。 雨が降っていたし、寒く風を引いていたので 腰が重かったが、塩を自分が準備してるので 逃げる訳にも行かず、雨の中を歩いてグラウンド…

体調不良&Martyn Ashton

今日の天気は雨のち曇り。 喉が痛く、その影響で頭痛もあり病院へ。 喉は、昔から弱く、放っておくと扁桃炎になる。 今日はゆっくりしよう。 これは凄い http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=7ZmJtYaUTa0 http://www.youtube.com/watch?…

サッカー部忘年会

今日の天気は、晴れ後、雨。 今日もトレーニングは昼休みのエアロバイクと 筋トレのみ。毎日腹筋が筋肉痛。 夜はサッカー部忘年会。 今年は、リーグ3位/10チーム。 去年は、2リーグ降格の危機だったが、 最後の3試合、3連勝で1部に残留した。 そこか…

冬の長良川クリテ(土)エンデューロ結果&チーム忘年会

今日の天気は、朝方雨。後晴れ。 冬の長良川クリテ(土)エンデューロに出場してきました。 60分エンデューロ・中~上級にエントリーしていましたが、 その日チーム忘年会が18:00スタートで、 こちらは絶対参加したかったので、 開始時間の早い初級に…

娘のマラソン大会&自主練京ヶ野3周回60キロ

今日の天気は晴れ。 朝起きると、めっちゃ寒い。 4℃(ってブランドで嫁への貢物買ったな) そして、霜が降りて、水は凍っていた。 今日は、娘のマラソン大会で応援休暇。 朝1キロくらい娘とアップがてらランニング。 娘の走る距離は1キロだが、逆に短す…

運動会

今日は小学2年の娘の運動会。 天気は、台風が近づいているが晴れ。 涼しくて良かった。 毎年、運動会前は走る練習しているけど 今年は土日の雨が多く、自分のトレーニングで 一緒に練習してあげる事が出来なかったので反省。 本番は、一生懸命走っていまし…

雨の日

今日の天気雨。 今日はチーム連の日。やりたかったんやけど、 残念中止。

筋トレ&スピーチ

今日の天気は晴れ。 今日は、昼の中礼でスピーチの順番だった。 事務所100人くらいいるのでプレッシャーがある。 滑ったら昼からの仕事、いや今週の仕事に響く。 ネタと言い回しをシュミレーションして、 まずまずウケました。 内容は、小学校以来の水泳…

久しぶりサッカー

今日の天気は快晴。 しっかり自転車練習に励もうかと思っていましたが、 サッカーの練習試合の人数が足らず、参加しました。 久しぶりでしたが、ボランチで楽しく出来ました。 思ったよりちゃんと出来ました。 自転車練習による基礎体力UPが大きいです。

子供地区行事&二ノ瀬ヒルクライム

今日の天気は晴れ。 今日はチーム連の日だったが、 昨日の武平ヒルクライムの疲れで起きられず。 どちらにしろ、9:00から子供の地区行事があったので、 参加しドッチボールやすいか割りなどを楽しんだ。 あまりにも疲れていたので昼寝をして、 夕方、二…

武平ヒルクライム2本&合計73キロ&四日市スポーツ公園

今日の天気は晴れ。 今日は娘のピアノが休みの為、 午前中に時間が取れたので武平ヒルクライム。 1本目 37:40 2本目 流し 斜度が厳しく前半10%以上。 34*23は回転数上がらずキツイ。 後ろ25は欲しい。 2本目はぐだぐだで根性で登る。 土曜日毎週…

社会復帰

今日の天気は快晴。 3日間、扁桃炎で寝る生活だった。 久しぶりに社会復帰したが、頭がまだ痛い。 トレーニングも少ししないと取り戻すのも時間かかるので 今できる事とし、昼休みに筋トレとエアロバイクを少し。 エアロバイクの結果では、そんなに出力落…