ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

雑記

サッカー教室&鷹組忘年会

会社の家族見学会イベントの”ちびっこサッカー教室”運営に参加。 子供60人ちょいで、1時間づつ3Grに分けて行った。 印象的な子供がいて、 自分が進行役で、 自分”ちびっこサッカー教室をはじめます” 子供”ちびっこっちゃうわ!!” 周り苦笑い。 自分”最初…

思惑

平田クリテ中止で、午後も走ろうかと思ったが 写真の結末。 そう言えば、明日、鷹連参加予定だけど 地元の神事で途中合流になりそう。

完全雑記

先週は疲れが溜まっており、トレーニング量を落とした。 自転車には乗らずフィジカルトレーニング短時間のみで 回復にあてたが、今だ回復せず。 頭痛もあり仕事でも調子が上がらない。 これは花粉症ではないかと思っている。 今は耐えるしかない。 先週から…

5%向上

残り4カ月で5%向上させる。以上 Philippe Gilbert - Best finishes - YouTube

帰省

嫁の実家に私だけ遅れて帰省。 嫁の実家は海の近くで刺身が美味しい。プチ旅行 初日の夜 Instagram いつも実家の両親に気を使ってもらって恐縮。 と言いながら、ついつい飲みすぎる。ドラフティング 2日目 シマノ鈴鹿の参加証が来た。 残り1週間でどこまで…

7月終了

7月はサッカーや祭りなどが有り自転車乗れなかった。

お別れラン

会社の有志ランニングのお仲間2名が 今月で退職されるので、昼休みに会社の外周でお別れランを。 最後の400メートルは、みんな全力。 退職前と思えない走り。。いまだにキロ3分台 ぐるりと一周走って、正門の前で記念撮影とスピーチ。 仕事でもお世話に…

負けて考える

日曜日の祭りで、みこしをつって、 クッション無しの足袋で歩き回りクタクタ。肩、腰も筋肉痛。 今週は体力回復に充てるしかない。 平田クリテを振り返る。7/27 C3 平均時速が39.45キロとC4の40.54キロよりペースが遅く、 その結果、集団でのスプリントとな…

バイク20キロとWithings Smart Body Analyzer WS-50

昨日は会社の歓迎会に出席。久々のお酒。そして久しぶりの一番搾り。 飲み会としては過去最高の出席率。女性の方だが凄いキャリアで即戦力 今日は脚の調子も良く無いし、 2日酔いで仕事の疲れも溜まっているので朝練は無し。 自分の今年の誕生日プレゼント…

脚が

日曜日のサッカーでの競り合いで転倒して、 落車した箇所を強打して、今だ腫れが引かない。 ここまで酷い打撲は初めて。 よって今週は全く練習なし。 ベネッセの個人情報流出の話し。 我が家も対象。ニュースの通り、 ジャストシステムから勧誘の郵便物が届…

サッカー

日曜日。一年振りにサッカーの試合に出場しました。 毎年恒例の市内、町対抗の試合。つまり中学校区単位。 我々の中ではワールドカップみたいな位置づけ。 下は20歳から。自分は最年長。 この日は地元を離れた子も戻ってくる。弟も。 これも我々の中だけだ…

雑記 サッカーコートジボアール戦

自転車レースで日本戦生で見れず、 先程、録画でみ終えた。 まず雨のコンディションが、コートジボアールのような身体能力が高い チームとの対戦で、日本にとっては不利だった。 私も何度も雨の試合を経験しているが、 ボール、スパイクが重たく、体力をいつ…

600キロ

今日は小学校の廃品回収で終了。 5月も今日で終わり。 距離としては全然乗れていない。 距離ではないというが、最低ラインは1000だろう。 6月は1000キロ走る。 まだ、まだこれから。

壮行会

今日は会社の壮行会。 何かと言うとサッカー部の。 工場幹部の方々やサポーターのみなさんに集まって頂き 今シーズンの意気込みなどを語る。 監督が半端なく雄弁で凄すぎる。 自分はマネージャーで、 選手の勤務変更やPR活動、試合結果報告、HP更新などが仕…

新メンバー

我が家族に新メンバー誕生。 日曜から月曜の深夜、 嫁から破水し、慌てて病院に搬送。 子供も目を覚まし、急遽親を呼んだりパニック。 予定より1週間早かった。 一晩苦しんで、朝に生まれた。 子供も含めて立会予定であったが、 別の方の出産と同じ時間、同…

とりあえず試験終わった

今日の天気は雨。 今日はついに国家検定の日。 この1か月間、一日も欠かさず勉強した。 自転車も勉強も1人で完結でき、 メンタルで決まるので、 いやだと言って自分に負けていたら全て負ける。 という気持ちで。 ジョンくんの勉強法の中で、 ただ覚えるだ…

そろそろ行きましょうか

今日の天気は雪。 しばらく振りの更新です。 鷹組の忘年会パート2終わったくらいから体調を崩して、 謎の頭痛に悩まされておりました。 27日の午後から正月連休に突入。 嫁の監視があり、今日は1日大掃除。 毎年年末はずっと掃除。嫁の指示の基。 EVO…

ダムに魚が一匹だけいて、釣る確率を上げる方法

今日の天気は晴れ。 娘の小学校マラソン大会、11/Eに向けて 今週から、朝一緒にランニングしている。 2キロ程度。毎日タイムは記録。 マラソンは努力したら結果が出るので、 そういう習慣をつけるのは良いので。 今年は自分から練習したいと。 自分にと…

娘とサイクリング 土曜日 10キロ

たまには、子供と遊んでいるというアピールです。 15キロくらいサイクリングしました。 ここから、自転車の世界に引き込んで、 自分の趣味をわかって貰う作戦を密かに計画。

9回目の誕生日

長女の9回目の誕生日。 嫁もスイッチ入っている。 娘ピアノを習っているが。。。。 自分の自転車と娘のピアノどちらが上達速いか。。 実は自分もピアノ習っていたが、 既に娘に負けている。

ようやく盆休み&チャンピオン Curry

今日の天気は晴れ。 休日が多い会社だとご指摘を頂いておりましたが、 以外にも今日まで仕事でした。 気づいた事は、世間は休みに入っているので、 通勤ラッシュが無くいつもより通勤時間5分は短縮。 自分以外、嫁の実家に帰省したので、 久々に友人と夕食…

マムシと戦った

今日の天気は晴れ。 金曜、土曜の自転車追い込みと、 土曜の夜の同窓会、そして日曜の祭り、 朝から準備で、午後からずっと神輿つって 体が完全にオーバーロード。 水曜になっても体全体が痛く、疲れが取れていない。 ここ数日、筋トレのみ。 明日くらいから…

バイク50キロ 自主練

今日の天気快晴。 平日休みで自主練。 朝起きれず9:00前に出発。 既にめちゃくちゃ暑い。 暑さと疲労で軽く流す程度で京ヶ野1.5周。 R306のスプリントポイント958W。 ハンドル高さ少し上げて出力回復方向へ。 ダンシングした時の下ハン位置高さ…

いなべサッカー選手権

今日の天気は晴れ。 自分はサッカーを一度離れて、 自転車に今は打ち込んでいるけれども、 年に一回、地元のワールドカップである 選手権は特別な思いがあり参加している。 同じチームのメンバーは下は18歳から上は48歳まで。 地元の意地をかけての勝負…

ランニング3.1キロ&筋トレ&二ノ瀬三重側20キロと誤解

今日の天気は晴れ。 体の疲れが抜けない。 月曜日のバイク追い込みの影響か、 朝ベットから起きるとき脚が重たい。 昼休みのランニングもあまり追い込まず。4:46 min/km 筋トレも体重たい。湿気多いので汗だく。 帰宅して、暗くなる前に二ノ瀬三重側一本。 …

同僚の結婚式

今日の天気は晴れ。 鷹連&平田クリテの日だが、同僚結婚式の為、DNS。 名古屋での結婚式。 結婚式で余興のMC担当だった為、落ち着かない。 まるで発表会に参加するような気分。 今回、奥さんの両親が料亭を経営されており、 新郎曰く、美味しんぼのか…

鷹連80キロ⇒サッカー応援⇒万古祭り⇒子供とサイクリング⇒母の日

今日の天気は快晴。やっと暖かい気候。 今日は鷹連。 ほとんどのメンバーが、チャレバンで不在。 そんな中、キッドさんが久しぶりに参加。 そしていきなり強い。 平坦も上りも強く歯が立たない。 フックさんと自分とキッドさんで、 熱い走りが楽しめました。…

GW8日目 実家まで自転車

今日の天気は晴れ。 前日の同窓会で、殆ど朝まで飲んでいて、 2日酔い。頭痛いのでずっと寝てた。 夜に自転車で実家に行く。 久々に飲み過ぎた。 後悔もあるが、20数年振りの中学の同窓会なので ついついお酒が進む。致し方ないでしょう。 いつ飲むか? …

ランニング3.1キロ&皮算用パート2

今日の天気は晴れ。 昼休みにいつも通りランニング3.1キロ。 キロ4分15秒、高度上昇値37メートル あと筋トレ。今日はスクワットも追加で。 帰宅後、ローラー30分。 ポジション確認程度。 ヒルクライム計算機で、 3/31の鈴鹿スカイラインヒルクラ…

ランニング3.1キロ&ヒルクライムの皮算用

今日の天気は晴れ。 朝起きると昨日のダメージが。。。程良い筋肉痛。 TSS150だったので、数日残るダメージらしいです。 今日は、ランニングのみ。キロ4分半ペースで。 そう言えば、 昨日、二ノ瀬峠に上った際、頂上で事件があった。 頂上で写真撮ってたら…