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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

いなべサッカー選手権

今日の天気は晴れ。 自分はサッカーを一度離れて、 自転車に今は打ち込んでいるけれども、 年に一回、地元のワールドカップである 選手権は特別な思いがあり参加している。 同じチームのメンバーは下は18歳から上は48歳まで。 地元の意地をかけての勝負…

ランニング3.1キロ&筋トレ&二ノ瀬三重側20キロと誤解

今日の天気は晴れ。 体の疲れが抜けない。 月曜日のバイク追い込みの影響か、 朝ベットから起きるとき脚が重たい。 昼休みのランニングもあまり追い込まず。4:46 min/km 筋トレも体重たい。湿気多いので汗だく。 帰宅して、暗くなる前に二ノ瀬三重側一本。 …

同僚の結婚式

今日の天気は晴れ。 鷹連&平田クリテの日だが、同僚結婚式の為、DNS。 名古屋での結婚式。 結婚式で余興のMC担当だった為、落ち着かない。 まるで発表会に参加するような気分。 今回、奥さんの両親が料亭を経営されており、 新郎曰く、美味しんぼのか…

鷹連80キロ⇒サッカー応援⇒万古祭り⇒子供とサイクリング⇒母の日

今日の天気は快晴。やっと暖かい気候。 今日は鷹連。 ほとんどのメンバーが、チャレバンで不在。 そんな中、キッドさんが久しぶりに参加。 そしていきなり強い。 平坦も上りも強く歯が立たない。 フックさんと自分とキッドさんで、 熱い走りが楽しめました。…

GW8日目 実家まで自転車

今日の天気は晴れ。 前日の同窓会で、殆ど朝まで飲んでいて、 2日酔い。頭痛いのでずっと寝てた。 夜に自転車で実家に行く。 久々に飲み過ぎた。 後悔もあるが、20数年振りの中学の同窓会なので ついついお酒が進む。致し方ないでしょう。 いつ飲むか? …

ランニング3.1キロ&皮算用パート2

今日の天気は晴れ。 昼休みにいつも通りランニング3.1キロ。 キロ4分15秒、高度上昇値37メートル あと筋トレ。今日はスクワットも追加で。 帰宅後、ローラー30分。 ポジション確認程度。 ヒルクライム計算機で、 3/31の鈴鹿スカイラインヒルクラ…

ランニング3.1キロ&ヒルクライムの皮算用

今日の天気は晴れ。 朝起きると昨日のダメージが。。。程良い筋肉痛。 TSS150だったので、数日残るダメージらしいです。 今日は、ランニングのみ。キロ4分半ペースで。 そう言えば、 昨日、二ノ瀬峠に上った際、頂上で事件があった。 頂上で写真撮ってたら…

完全休養

今日の天気は晴れ。 今週は仕事忙しく、毎度の花粉との戦いであった。 帰りが9:30頃。 毎日、ローラー1Hr。 よって今日はかなり疲れが溜まってきている。 仕事じゃないんかい??もちろんそれもある。 パワータップあると、 目標があるので、ローラーが…

不調

今日の天気は晴れ。 3.11あれから2年。会社で黙とうを行った。 家族や友人や人の繋がりの大切さを改めて知った。 また、子供が理解できる年齢になったら、 東北に行ってみたいと思っている。 2年前の3月後半にチームに入ったな。 自分の描いた成長カーブは…

ポジティブ完全休養

今日の天気は雨。 昨日の鷹連の疲れが若干あるので、 ポジティブ完全休養としました。 お昼は家族で回る寿司屋に。 子供はテンションMaxです。 食べるのは納豆まきと玉子巻きとチョコケーキ。 ついでにDEPOに寄って、 ランニングシューズを購入。 昨年末、普…

会社初日

今日の天気は晴れ。 あまりにも喉が痛く、咳が止まらない。 初日から休む訳には行かないので、 気持ちで出社。 鼻は出るし、喉が痛く、しゃべる気おこらない。 それでも、昼休みは筋トレで腹筋をいじめまくった。 今日は仕事、早めに切り上げて病院へ直行。…

帰省Uターン

今日の天気晴れ。 嫁の実家に2泊3日で帰省しておりました。 同じ三重県内ですが、南なので 自分の住んでいる所と気温が全然違います。 嫁の実家はジャケットいりません。 帰ってきたら、こちらは痛い程、寒い。 冬場は嫁の実家で自転車練習したら、 最高…

だめだめ椿大社初詣

今日の天気は曇り。少し雪。 チームの安全祈願として、 毎年恒例の椿大社への初詣に 今年こそは参加する予定でしたが。。。 昨日、集合場所の南部丘陵公園の場所確認の為、 試走してきましたが、思ったより遠く、帰宅時間が 18:00と真っ暗でした。ライト…

餅つき

今日の天気は雨。 降水確率80%では流石に雨か。 今日はチーム連の日だったので残念。 昨日の自主練の疲れが少し脚に来ている。 何もしないのはと思い、筋トレをする。 腹筋いろんなバリエーションで20×5×3=300回。 あと腕立て。 朝は暗いので天井…

塩盛り&体調不良

今日の天気は曇り後、雨。 今日は、仕事納め。 サッカー部の恒例行事で、年末の最終日に グラウンドに清めの塩を盛る。 雨が降っていたし、寒く風を引いていたので 腰が重かったが、塩を自分が準備してるので 逃げる訳にも行かず、雨の中を歩いてグラウンド…

体調不良&Martyn Ashton

今日の天気は雨のち曇り。 喉が痛く、その影響で頭痛もあり病院へ。 喉は、昔から弱く、放っておくと扁桃炎になる。 今日はゆっくりしよう。 これは凄い http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=7ZmJtYaUTa0 http://www.youtube.com/watch?…

サッカー部忘年会

今日の天気は、晴れ後、雨。 今日もトレーニングは昼休みのエアロバイクと 筋トレのみ。毎日腹筋が筋肉痛。 夜はサッカー部忘年会。 今年は、リーグ3位/10チーム。 去年は、2リーグ降格の危機だったが、 最後の3試合、3連勝で1部に残留した。 そこか…

冬の長良川クリテ(土)エンデューロ結果&チーム忘年会

今日の天気は、朝方雨。後晴れ。 冬の長良川クリテ(土)エンデューロに出場してきました。 60分エンデューロ・中~上級にエントリーしていましたが、 その日チーム忘年会が18:00スタートで、 こちらは絶対参加したかったので、 開始時間の早い初級に…

娘のマラソン大会&自主練京ヶ野3周回60キロ

今日の天気は晴れ。 朝起きると、めっちゃ寒い。 4℃(ってブランドで嫁への貢物買ったな) そして、霜が降りて、水は凍っていた。 今日は、娘のマラソン大会で応援休暇。 朝1キロくらい娘とアップがてらランニング。 娘の走る距離は1キロだが、逆に短す…

運動会

今日は小学2年の娘の運動会。 天気は、台風が近づいているが晴れ。 涼しくて良かった。 毎年、運動会前は走る練習しているけど 今年は土日の雨が多く、自分のトレーニングで 一緒に練習してあげる事が出来なかったので反省。 本番は、一生懸命走っていまし…

雨の日

今日の天気雨。 今日はチーム連の日。やりたかったんやけど、 残念中止。

筋トレ&スピーチ

今日の天気は晴れ。 今日は、昼の中礼でスピーチの順番だった。 事務所100人くらいいるのでプレッシャーがある。 滑ったら昼からの仕事、いや今週の仕事に響く。 ネタと言い回しをシュミレーションして、 まずまずウケました。 内容は、小学校以来の水泳…

久しぶりサッカー

今日の天気は快晴。 しっかり自転車練習に励もうかと思っていましたが、 サッカーの練習試合の人数が足らず、参加しました。 久しぶりでしたが、ボランチで楽しく出来ました。 思ったよりちゃんと出来ました。 自転車練習による基礎体力UPが大きいです。

子供地区行事&二ノ瀬ヒルクライム

今日の天気は晴れ。 今日はチーム連の日だったが、 昨日の武平ヒルクライムの疲れで起きられず。 どちらにしろ、9:00から子供の地区行事があったので、 参加しドッチボールやすいか割りなどを楽しんだ。 あまりにも疲れていたので昼寝をして、 夕方、二…

武平ヒルクライム2本&合計73キロ&四日市スポーツ公園

今日の天気は晴れ。 今日は娘のピアノが休みの為、 午前中に時間が取れたので武平ヒルクライム。 1本目 37:40 2本目 流し 斜度が厳しく前半10%以上。 34*23は回転数上がらずキツイ。 後ろ25は欲しい。 2本目はぐだぐだで根性で登る。 土曜日毎週…

社会復帰

今日の天気は快晴。 3日間、扁桃炎で寝る生活だった。 久しぶりに社会復帰したが、頭がまだ痛い。 トレーニングも少ししないと取り戻すのも時間かかるので 今できる事とし、昼休みに筋トレとエアロバイクを少し。 エアロバイクの結果では、そんなに出力落…

久しぶりのダウン

今日の天気は晴れ。 昨日から久しぶりに持病の扁桃炎発症。 今日病院行って、抗生物質を貰った。 まだ喉が痛い。 全然、調子が上がっていきません。

自主練20キロ

今日の天気は曇り。 少し雨が少し降ったりしたが、暑い。 朝、7:30に家を出発。Supersix Evo 初号機。 ゴミ出しや時間的な事や、体力的に厳しいので短い時間で。 向かうは二ノ瀬峠。三重側を登る。 意識的に重たいギヤを踏んで、いつもより常に1枚プラ…

自主練20キロ

今日の天気は曇り。 少し雨が少し降ったりしたが、暑い。 朝、7:30に家を出発。Supersix Evo 初号機。 ゴミ出しや時間的な事や、体力的に厳しいので短い時間で。 向かうは二ノ瀬峠。三重側を登る。 意識的に重たいギヤを踏んで、いつもより常に1枚プラス…

完全休養

今日の天気は雨後曇り。 蒸し暑いです。湿気凄い。 今週は、かなり仕事立て込んでいてくたくた。 週末は3連休なのでそこまで目指してもがく。 ちょっと遅れて誕生日プレゼント。

またもや完全休養

天気わるー 今年の梅雨はほんと梅雨らしい。 雨ばっかりや。 今日も仕事も忙しく、ボーナス日というのに残業。 我が社は金曜日は定時日となっているので、 みなさんお帰りになりました。 ボーナス何買いますか。。。 次の自転車の為に貯金か。

完全休養

今日の天気は雨。 昨日のフットサルの疲れがどっぷりの為、 今日は完全休養。 仕事の後のフットサルだと次の日の疲れがはんぱない。 時間的には1hrくらいなので、今まで3hrとか練習していたのに。 アップ不足か、休憩の取り方が悪いか、パスが少ないのか。…

ランニング3.1キロ&フットサル

今日の天気は晴れ。 ほんと夏らしい天気。 昼休みのランニングも暑くて厳しいが上げて走る。 そこそこ力が出せた日。 仕事終わってフットサル。 仕事のチーム対抗で、毎週水曜日行っている。 相手が強く、一人じゃなにも出来ない。 たぶん相手はサッカー経…

エアロバイクで体力測定

今日の天気は雨。 昨日の筋肉痛が心地よい。 昼休みは雨の為、ローラーで出力チェック。 今日でまた一つ年を重ねて、 最大心拍数が220引く年齢で1減った。 調子は良かったがローラーでの出力は横ばいか、 少し下がった感じ。エアコンつけているが 室温…

会社記念日で半ドン&会社のメンバーとスイーツライド50キロ

今日の天気は晴天。夏日。 今日は、会社記念日の振り替えで、半ドン。 という事で、 会社でロードバイク乗ってるメンバーと一緒に スイーツライドを企画。 スイーツは、いなべのキャベツ(シュークリーム)です。 伊坂ダムに13:30に集合。5人集まりま…

雨か

今日の天気は雨。天気予報通り。 日曜の雨は勘弁してくれよ。 折角のチーム連が流れてしまう。 とは言っても、昨日は飲み過ぎた。ビール350*5 最近二日酔いで朝頭が痛く気分が優れないという、だらしなさ。 今日は、家でゆっくりしてローラーだけ1時間くら…

学級懇談会&家2年点検&ローラー

今日の天気は曇り後雨。 今日は、2年生になる娘の参観日。2限 1限目は算数。不等号の問題。 分かっているのに恥ずかしがってなかなか手を上げない。 中ごろから、低い感じで手を上げる。 いきなり当たって答えてた。 それ以降、もう当たらないと思い、積…

さぼり気味

今日の天気は快晴。 今日は、ほんと夏らしい天気。 朝、自転車通勤できる状況ではあったが、 気持ちが乗らず、乗らず。 せめて昼休みのランニングはと思っていたら 打ち合わせが長い長いで昼休みずれ込む。 人生限られているんやから、頼むわ。 土日月は乗…

だめ

今日の天気は曇り。 仕事忙しく、お昼のランニングも出来ず。 今週ここまで走っていない。 ルーチンワークしないと体のリズムが出ない。 忙しい&昼からは教育で更に仕事出来ない。 統計的管理の難しい計算で頭爆発。 ぐれる子供の気持ちがわかる。 悔しか…

今日は何してたんやろ

今日の天気は曇り。 仕事が忙しく、朝からバタバタしていた。 昼休みも遅れて、ランニング出来ず。 明日は仕事終わってからサッカーの抽選会。 ユーロ2012も見たいが、時間的に無理。 wowoの動画ハイライトで結果を確認。 ツールドフランスも見たい…

平田クリテ予選落ち

今日の天気は曇り。 月曜日は仕事が忙しい。 昼休みのランニングも打ち合わせで走れず。 帰って、平田クリテ予選に備え準備万端。 スタートと同時に、入力するが、メールアドレス不正Err。 打ち直すが、またまたErr。 今度はgmailアドレスでトライする。 ガ…

休みで85キロ

今日の天気は曇り。台風一過とは行かず。 次の台風が迫ってる。 午前中は、サッカー部で転勤する子と結婚する子の為に、 今までの試合写真でフォトアルバムを作成しに行った。 午後から自転車で走る。 川の水は流石に昨日の台風で増水。 山道も所々、水が流…

ローラー連&中学校以来のまじプール

今日の天気は雨。 完全梅雨です。向う1週間も雨か曇り。 今日はサッカーの練習試合の予定でしたが、 本降りの為、中止に。 よって、ローラー練習を実施。 10分アップ。 2分/2分のインターバルで、 MINOURA270V レベル3、ギヤ19、ケイデンス90 を…

ランニング3.1キロ

今日の天気は曇り。 今日は会社の健康診断。 ある意味1年の成果が問われる大会。 身長174.7 自称175 体重61.4 ウエスト68.5 自分的にはかなり頑張りました。 去年からバリュームデビューしました。 おっさんやな。35以上 おかげで健康診断長…

ランニング3.1キロ

今日の天気は曇り。 月曜日は日曜のチーム連の疲れがどっぷり出る。 気合いで仕事。 昼休みのランニングも全然脚が出ない。 仕事は目標の所まで頑張るつもりで 21:30頃まで。 明日は、サッカーオーストラリア戦。 18:30だったかと。 早めに帰りたい…

完全休養(チェーン清掃など)

今日の天気は雨。弱め。 今日は雨の予報であったので 自転車のチェーン清掃を計画。 Evo1200キロ程度。 チェーンに挟み込むタイプ(パクツール)の 洗浄機でくるくる回す。 綺麗になるが、周りに飛び散るのと後かたずけが 大変なのがネック。 自転車も…

廃品回収&サッカー&散髪&夕食

今日の天気は曇り。 朝は廃品回収。 あぶなかった。 時間15分勘違いしてて、ぎりぎり集合時間に間に合った。 高学年の子供達と協力して、自分は軽トラ運転して 回収に回りました。40分くらいで終了。 その後、サッカーの練習試合があったので 四日市ま…

休息日

今日の天気は晴れ。 昨日の朝練と通勤の帰りの強風で体力消耗し、 今日は休息日とした。 平田クリテのメンバーが発表されていた。 やるからには勝ちたい。 自分の中でルールを決めて、 3位以上であれば次のカテゴリーで走る。 6位以下なら一つカテゴリー…

ランニング3.1キロ&金環日食

今日の天気は曇りそして夕方少し雨。 今日は何と言っても金環日食でしょう。 あんまり興味なかったんですが。 予想では曇りで見えないかも、でしたが、 朝起きたら自分の家からは雲無く絶好の天体観測日。 嫁が専用めがねを買っておいてくれたので、 それで…

完全休養

曇り後雨。雨が降って夜雷が鳴る。 今日は、天気が崩れるという天気予報で、 自転車通勤は自粛。というのもあるが昨日の疲れが大きい。 昼休みは会社の大縄跳び大会の為、ランニングも無し。 トーナメントで大縄跳びは3チームで1チームが 次のトーナメン…