ルート306(from R306 with a bicycle. stay positive deale)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

雑記

自転車洗車

月に1回くらいは洗車しているけど、 サドルが白なので汚れが目立つ。 激落ちくんもどきと、食器用洗剤で 新品同様くらいまでサドルが綺麗になった。 サドルについている汚れは、汗や油分なので 食器用洗剤で綺麗に出来た。 バーテープも白なので今度やってみ…

美山1日目

今日は移動のみ。北陸経由で休憩混みで3時間。家族同伴断られたので、父を何気に誘ってみたら付き合ってくれるとの事で、小学校以来の2人旅。三方五湖で休憩。前日受け付け14:00-16:00で、時間まで、かやぶきの里散策。散策後、受け付けに行くが14:00になっ…

TOJいなべステージ

地元で開催されるなんて自転車乗りとしては幸せ。 気合いを入れて場所取り。 前日、寝坊したらどうしようと心配したが、 ザラブさんからラインで呪文が届き目覚める。 外は雨。結構強い。 少し弱くなるのを待って、 一番乗りで場所取り成功。am5:00 一安…

GW DAY5

本日は家族でモリコロパークへ。子供にとって初のアイススケート。自分は1才児の子守りで観客席でしたが、なかなか楽しめたようです。観客席、短パンでポロシャツで1時間くらい経つと体が冷えきってしまいました。夏はよいかも。お昼は、うまいもん祭りとい…

複雑

凄いフレームだと思うが、愛着のあったフレームの事を思うと複雑。HI MODと比べるとカッチカチ。フレーム乗せかえなんで、差がはっきりわかる。HI MODはトレックと乗りあじが似ていた。インプレ評価通り、優しかった。NANOは、現行ターマックに似ている。固…

外側側副靱帯

諸般の事情で今日まで休み。 明日から戦場の最前線に送り込まれる。 仕事的には今年はかなり忙しくなる。 昨日の鷹連のダメージで体が重たい。 右脚に至っては、サッカーで痛めた古傷である、 外側側副靱帯が痛む。 以下、覚書きの為、関連資料抜粋。 【位置…

今日も雪

今日も結構雪降りました。 暖房設備がエアコンしかなく家の中でも寒い寒い。 (エアコン300W × 2台 フル稼働) 嫁に至っては、ダウンジャケット着用。 某ハウスメーカーで 気密性が高いはずだと思ってましたが、 ここの地域の冬をみくびっておりました…

明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 本日、鷹組恒例の安全祈願ライドでしたが、 前日夜からの雪の為、残念ながら参加する事は出来ませんでした。 それでも集合された方の写真を見て、 自分も頑張ろうと、改めて思いました。 年…

餅つき

親戚も集まって、年末の恒例行事の餅つき。 大掃除や一年の疲れで体が重く、 自転車乗る体力、気力無く今日はお休み。 大掃除2日目中、 今日の嫁のオーダーは厳しい。 今年は赤ちゃんがいるので、比較的緩いが、 去年は夜中の2時くらいまで掃除してた。。。

雑記

次女が風邪をひいた為、今日の鷹連は不参加。 9ヶ月Boyもいるので。 午前中に選挙行く。 ドラコさん参加されていたとの情報で、 練習行きたかった。 同社のONさんも参加されていた情報も。 しかしながら体の状態は、 昨日の駅伝のダメージでバキバキ。 …

サッカー教室&鷹組忘年会

会社の家族見学会イベントの”ちびっこサッカー教室”運営に参加。 子供60人ちょいで、1時間づつ3Grに分けて行った。 印象的な子供がいて、 自分が進行役で、 自分”ちびっこサッカー教室をはじめます” 子供”ちびっこっちゃうわ!!” 周り苦笑い。 自分”最初…

思惑

平田クリテ中止で、午後も走ろうかと思ったが 写真の結末。 そう言えば、明日、鷹連参加予定だけど 地元の神事で途中合流になりそう。

完全雑記

先週は疲れが溜まっており、トレーニング量を落とした。 自転車には乗らずフィジカルトレーニング短時間のみで 回復にあてたが、今だ回復せず。 頭痛もあり仕事でも調子が上がらない。 これは花粉症ではないかと思っている。 今は耐えるしかない。 先週から…

5%向上

残り4カ月で5%向上させる。以上 Philippe Gilbert - Best finishes - YouTube

帰省

嫁の実家に私だけ遅れて帰省。 嫁の実家は海の近くで刺身が美味しい。プチ旅行 初日の夜 Instagram いつも実家の両親に気を使ってもらって恐縮。 と言いながら、ついつい飲みすぎる。ドラフティング 2日目 シマノ鈴鹿の参加証が来た。 残り1週間でどこまで…

7月終了

7月はサッカーや祭りなどが有り自転車乗れなかった。

お別れラン

会社の有志ランニングのお仲間2名が 今月で退職されるので、昼休みに会社の外周でお別れランを。 最後の400メートルは、みんな全力。 退職前と思えない走り。。いまだにキロ3分台 ぐるりと一周走って、正門の前で記念撮影とスピーチ。 仕事でもお世話に…

負けて考える

日曜日の祭りで、みこしをつって、 クッション無しの足袋で歩き回りクタクタ。肩、腰も筋肉痛。 今週は体力回復に充てるしかない。 平田クリテを振り返る。7/27 C3 平均時速が39.45キロとC4の40.54キロよりペースが遅く、 その結果、集団でのスプリントとな…

バイク20キロとWithings Smart Body Analyzer WS-50

昨日は会社の歓迎会に出席。久々のお酒。そして久しぶりの一番搾り。 飲み会としては過去最高の出席率。女性の方だが凄いキャリアで即戦力 今日は脚の調子も良く無いし、 2日酔いで仕事の疲れも溜まっているので朝練は無し。 自分の今年の誕生日プレゼント…

脚が

日曜日のサッカーでの競り合いで転倒して、 落車した箇所を強打して、今だ腫れが引かない。 ここまで酷い打撲は初めて。 よって今週は全く練習なし。 ベネッセの個人情報流出の話し。 我が家も対象。ニュースの通り、 ジャストシステムから勧誘の郵便物が届…

サッカー

日曜日。一年振りにサッカーの試合に出場しました。 毎年恒例の市内、町対抗の試合。つまり中学校区単位。 我々の中ではワールドカップみたいな位置づけ。 下は20歳から。自分は最年長。 この日は地元を離れた子も戻ってくる。弟も。 これも我々の中だけだ…

雑記 サッカーコートジボアール戦

自転車レースで日本戦生で見れず、 先程、録画でみ終えた。 まず雨のコンディションが、コートジボアールのような身体能力が高い チームとの対戦で、日本にとっては不利だった。 私も何度も雨の試合を経験しているが、 ボール、スパイクが重たく、体力をいつ…

600キロ

今日は小学校の廃品回収で終了。 5月も今日で終わり。 距離としては全然乗れていない。 距離ではないというが、最低ラインは1000だろう。 6月は1000キロ走る。 まだ、まだこれから。

壮行会

今日は会社の壮行会。 何かと言うとサッカー部の。 工場幹部の方々やサポーターのみなさんに集まって頂き 今シーズンの意気込みなどを語る。 監督が半端なく雄弁で凄すぎる。 自分はマネージャーで、 選手の勤務変更やPR活動、試合結果報告、HP更新などが仕…

新メンバー

我が家族に新メンバー誕生。 日曜から月曜の深夜、 嫁から破水し、慌てて病院に搬送。 子供も目を覚まし、急遽親を呼んだりパニック。 予定より1週間早かった。 一晩苦しんで、朝に生まれた。 子供も含めて立会予定であったが、 別の方の出産と同じ時間、同…

とりあえず試験終わった

今日の天気は雨。 今日はついに国家検定の日。 この1か月間、一日も欠かさず勉強した。 自転車も勉強も1人で完結でき、 メンタルで決まるので、 いやだと言って自分に負けていたら全て負ける。 という気持ちで。 ジョンくんの勉強法の中で、 ただ覚えるだ…

そろそろ行きましょうか

今日の天気は雪。 しばらく振りの更新です。 鷹組の忘年会パート2終わったくらいから体調を崩して、 謎の頭痛に悩まされておりました。 27日の午後から正月連休に突入。 嫁の監視があり、今日は1日大掃除。 毎年年末はずっと掃除。嫁の指示の基。 EVO…

ダムに魚が一匹だけいて、釣る確率を上げる方法

今日の天気は晴れ。 娘の小学校マラソン大会、11/Eに向けて 今週から、朝一緒にランニングしている。 2キロ程度。毎日タイムは記録。 マラソンは努力したら結果が出るので、 そういう習慣をつけるのは良いので。 今年は自分から練習したいと。 自分にと…

娘とサイクリング 土曜日 10キロ

たまには、子供と遊んでいるというアピールです。 15キロくらいサイクリングしました。 ここから、自転車の世界に引き込んで、 自分の趣味をわかって貰う作戦を密かに計画。

9回目の誕生日

長女の9回目の誕生日。 嫁もスイッチ入っている。 娘ピアノを習っているが。。。。 自分の自転車と娘のピアノどちらが上達速いか。。 実は自分もピアノ習っていたが、 既に娘に負けている。