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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

機材

バイク20キロ程度

先週末は会社の忘年会や家族の要望もあって、 厄除けからの買い物などで自転車乗れなかった。 2週間ぶりか。 新しい自転車で20キロ。 2016モデル SUPERSIX EVO 今まで54サイズに乗っていたが、とある試乗会で、 たまたまサイズが無くて56サイズに乗ったら 自…

バイク57キロ 自主練

今日は鷹連の日。 外を見ると路面Wetで霧雨。 雨止まないかなと願うも、 小雨に変わってきて完全に無理で諦めた。 今年は雨が多すぎる。 平日乗るのは現実的には厳しいので 週末はなんとしてでも乗りたい。 雨雲レーダーと外を見ながら待っていたら、 昼前に…

Happyな無駄遣い

自転車(ロードバイク)の楽しみとして、 パーツのグレードアップがある。 少しでも楽に、そして速く走りたいというのは 自転車乗りにとっては自然な欲求だと思う。 そして働く者にとって、 惜しげもなく趣味に投資できる事は 最高の楽しみの一つである。 自…

エンデューロ反省会

遠足は、帰るまでが遠足という言葉があるように、 エンデューロは反省会までがエンデューロ。 今回もいろんなドラマがあり、 それを語り合いながら飲むのは最高。 4時間が2位、8時間が3位。 やっぱり勝ちたいです。 鷹組に入れて貰って、今の自分があるのも …

高額機材投資凍結

機材投資は一つの楽しみで、 走る為のモチベーションにもなる。 無頓着だったのが空気圧。 空気入れの付属の圧力計で十分ですが、 ポンピングを止めると少しづつ下がり、 バルブから取り外す時も更に空気が抜ける。 だから、いつも狙い目より少し高めに空気…

初積雪

山に2回雪が降ると麓に雪が降るという 昔からの言われの通り今シーズン初の雪が積もった。 たまたまお休みを頂いていて、 保育園に娘を車で送迎する時スタッドレス履いていても ちょっとした上りでスリップ。歩いている人も転んでいた。 お昼は、嫁と一番下…

夏暑い 初心に帰ってFELUCA

暑い日が続きます。 朝軽く走ったのですが、既に暑い。 疲れが溜まっており全くパワー出ず。 ヘルメット、レジモスからゼナード。 そこそこ乗って思ったのは、やっぱ涼しい。風が抜けます。 あとサイズが小ぶりになって、かつ以前より ワンサイズ小さくして…

ヘルメット

日曜日の一年振りのサッカー。 炎天下での試合、そして審判。体のダメージ大きすぎです。 軽い頭痛と筋肉痛がいまだ収まらない。 よって今週は練習をしない練習の週とする。 ヘルメット約4年くらい使用し落車2回しているので リニューアルした。 レジモス…

ランニングマン

はい忙しいです。 戦場の最前線に投入されてます。 帰宅後、ランニングマンを娘と練習するが、 自分だけ出来ない。ダンス昔からめっちゃ苦手です。 ランニングマン動画集 - R.Y.U.S.E.I. - 三代目J Soul Brothers - YouTube 昼休みに会社で握力測定したら5…

3月振り返り

1年の1/4が過ぎた。 3月の走行距離、2月以下の453キロ。 しょぼいが、冷静に見ると今までも 月500キロ前後。 もしかしてスカイドンさんの一回のブルべで 越えられてしまうんじゃないかも。

バイク1時間&納車

体と相談して今日は短時間。 京ヶ野反時計周りで梅林公園まで。 途中、バルタンさんとザラブさんとすれ違う。 そう言えば先週も別の場所ですれ違った。 梅林公園からTOJ回りで。 自分なりに、いろいろ試しながら この時期は走っている。 最短距離で結果を残…

複雑

凄いフレームだと思うが、愛着のあったフレームの事を思うと複雑。HI MODと比べるとカッチカチ。フレーム乗せかえなんで、差がはっきりわかる。HI MODはトレックと乗りあじが似ていた。インプレ評価通り、優しかった。NANOは、現行ターマックに似ている。固…

バイク45キロ&タイヤ25C

鈴鹿への最後のあがきは機材に頼る。 リアタイヤ25Cに変えてみた。 二ノ瀬経由⇒川原⇒中里ダム⇒養老CC⇒西山 リターン Instagram パナレーサーのEVO2 Light 25C 200gが発売されたので早速試した。 出ると信じていたが、他のメーカーの25Cに何度も手が出そ…

リペア

嫁子供が帰省しているので完全フリー。 盆連休は走り込もうと思っていたのに、生憎の天気。 時間あるので家の掃除したり、 床のワックス納得いかない箇所があり、 一旦剥がしてやり直ししたり。 ワックスかけるより、剥がす方が大変。 時間待ちに平行して、…

SRAM RED CRING

Chain Ring もっと重いと思っていた。 というか軽すぎ。チューブの重量と同じくらい。 こんな軽くてよく歯飛びしないなと興味がわいて調べてみた。 Outerで125g、Innerで30g 52t/36t しかも材質ALなんだ。 恐らくAl - Mg - Si 系合金 6000シリーズ 強度、耐…

バイク20キロとWithings Smart Body Analyzer WS-50

昨日は会社の歓迎会に出席。久々のお酒。そして久しぶりの一番搾り。 飲み会としては過去最高の出席率。女性の方だが凄いキャリアで即戦力 今日は脚の調子も良く無いし、 2日酔いで仕事の疲れも溜まっているので朝練は無し。 自分の今年の誕生日プレゼント…

覚書 シーラントの入れ方

空気が抜けた状態ではタイヤが潰れていると入らないので 時計の4時または8時の位置にバルブを持って行き、 タイヤのバルブ根元を指でつまんでチューブとの空間を作っておいて注入。 追加で空気入れる場合は、12時の位置で入れる事。 違う位置で行うとシ…

リカバリー60キロ&SFIDA 38TU投入

今日の天気は晴れ。 初めてのチューブラSFIDA 38TU投入。 昨晩、シーラント入れたりブレーキシュー専用に交換したりで、 慣れていないので0:30をまわってしまった。 結局、シーラントは入れ方がわからず諦めた。 後日プロに教えてもらおう。 ブ…

朝練23キロ  11T

今日の天気は晴れ。 今週前半は、過去2週間のトレーニングの 疲れが出たのか、まったく元気が出なかった。 なので、練習を控えて完全回復するまで待った。 正直、木曜までかかった。 月から水は昼休みの筋トレ軽くだけ。 木曜は軽くランニング。 金曜はよう…

今週まとめて振り返る&会社夏祭り

とりあえず今日の天気は快晴。 今週体調不良でたいした練習は無し。 月曜日:筋トレ 火曜日:筋トレ 水曜日:20キロバイク 扁桃炎で病院へ 木曜日:筋トレ 金曜日:夏祭り 疲れが溜まって、ついに扁桃炎になった。 その影響でずっと今週頭痛が酷かった。 …

SUPER SIX EVO 1年メンテ

今日の天気雪が舞っている。 昨日まで暖かかったのに。風も強い。 SUPER SIX EVO 1年メンテを実施。 チェーン交換 5,153km使用 クリート交換 SPD-SL約3年使用(EVO関係ないが) 自分でチェーン交換するのは初めて。 古いチェーンを切って、外すのは問題無し…

エアロバイク&CannondaleのEVOボトルケージ

今日の天気晴れ。 今日もルーティーンのエアロバイク。 120Wから上げて行き240Wまで。 レスト2分で200Wで頑張る。 時間にして20分と人に言えるような内容では無い。 時間取れないので、ちょこ連の積み重ねです。 その後、いつも通り筋トレ。 体…

エアロバイク20分&Evoについて

今日の天気は晴れ。 風邪が悪化して、喉が痛すぎる。 今日は、昼休みのエアロバイク180W と筋トレのみ。 Supersix Evoについてのインプレ記事が、 ここ最近、また目にする事が多くなっているが、 実際1年間乗って、値段はするが本気でやるなら 最高のバ…

SUPER SIX EVO 5000キロ乗ってインプレ

周りでSUPER SIX EVO購入しようかなって人から いろいろ聞かれる事があるので、 5000キロ乗ってインプレを。 自分はヒルクライムを本気で頑張りたいという事から、 SUPER SIX EVOの軽さ重視で購入に至った。 175cm 63キロ 又下816mm フレームサ…

朝トレ30キロ

今日の天気は晴れ。 明日、平田クリテなので今日は軽く流す程度。 いつもと同じ京ヶ野コース。 ポジションとかいろいろいじりながら走ったが、 結局元さやにもどりました。 ホイールもキシリウムエリート2008とDURA C24 7900 を改めて比較したが、自分はC24…

自主練75キロ

今日は台風。 折角の日曜で、チーム練習も無し。 朝起きると、まだ雨が降っていない。 10:30くらいまでは持ちそう。 早速出発して、京ヶ野や二ノ瀬峠付近の 山岳コースを攻める。 二ノ瀬三重側ではスカイドンさんに遭遇。 三重側11:06まずまず。 ギ…

水没Dura C24

今日の天気は豪雨。 台風はとっくに中国に行っているのだが。 昨日の豪雨でのレースで自転車が錆びてないか確認。 Duraのスプロケが少し錆び有り。他は問題なさそう。 タイヤ回転したら変な音が。水の音。 完全水が入っとる。水が入ったまま走ってたんか。 …

リッチーのステムC260

今日の天気は曇り。 ステム120から110へ。 リッチーのC260。軽量が売り。 ただ実測115gあった。 取り付けが最悪。 クランプ260度という特徴から ハンドルの先端から通して中央へ持っていかないと 取り付けられません。またネジも角度が厳し…

ランニング3.1キロ&軽量化アイテム

今日の天気晴れ。 最近のパターンは月、火が休息日。 昼休みのランニングと筋トレだけはする。 まだ体力が無いのか、 距離と強度に耐える体が出来ていないのか 土日のトレーニングの疲れが抜けない。 軽量化アイテム。ディズナのスキュワート。 50g程度。…

チーム練習会 60キロ&母の日

今日の天気は快晴。 数日続いた風もおさまり絶好の自転車日和。 日曜日はチーム連の為、家を7:00に出発し、 集合場所の伊坂ダムに7:45着。 今日は、二ノ瀬経由⇒関ケ原⇒上石津。 ただ、午後からサッカーがあるので二ノ瀬頂上まで。 まだ、サッカー完全…

二ノ瀬+α65キロ&家族サービス

今日は曇り。 GW3日目。休みを有効活用したいので朝5時に起きる。 準備やなんやらで、5:40過ぎに出発Evo。 二ノ瀬目指して走る。霧が立ち込めて肌寒い。 いつも通り三重県側から登り、岐阜側へ下る。 下る際、こんなに朝早いのに10人程すれ違った。 二ノ瀬…

完全休養&ケイデンスセンサー

今日は雨。 疲れも溜まっているので完全休養。 仕事もGW前で来週の準備で忙しい。 とあるブログで面白い事を発見。 ケイデンスマグネットをこんな感じに。 純正よりむしろスマート。ダイソーでGet。 見た目も良くてGood。重量1g以下。純正もそのくらい。 ち…

チーム連75キロ&Supersix EVOシェイクダウン

朝7:50に集合場所である伊坂ダムへ集合。自走で20キロ 路面は昨日からの雨で少し濡れていたが、天気は回復の予報で あったのでNewバイクのSuperSix EVOを投入。 出発すると立田のあたりから小雨が降りだす。 路面状況も悪く、いきなりNew Bikeが泥だらけ。ウ…

ランニング3キロ&自転車20キロ

仕事で時間取れないので少しずつ毎日継続する。 (自分に言い聞かせる) タイヤを変えたので、自分のレビューを。。 過去のタイヤ使用経歴 PRO4(ミシュラン)⇒R.1(シュワルベ)⇒TYPE-L(パナ)⇒ R.1(シュワルベ) 一番好きなのは、R.1。(現行はZX) 好き…