ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

トレーニング

バイク33キロ

朝はランニング。上り多め。 午前中は小学校の廃品回収。 終ってから、その流れでベビーカー等、 家の粗大ゴミを捨てに行って少し倉庫が広くなった。 全然、関係ないが、 ベビーカーは子供が嫌がるし 使用期間も短いので要らないような気がする。 お店や、そ…

バイク33キロ

嫁のプレッシャーで 今日は朝から冬支度でエアコンの掃除。 可能な限り分解して、部品は洗浄し、 フィン部は掃除機で掃除。 お掃除機能がある分パーツ点数が多く 時間がかかる。 組み付け後、 お掃除機能でフィルターが 上手く上下動作せずお掃除できない。 …

バイク87キロ

本日は呼びかけ連。 自分は、集合場所近いので、 集合時間までに京ヶ野1周し 距離合わせ。 参加者 ガメロン さんアイロス さんイカルス さん 上石津のサークルKまで。 サイクリングのはずが、 京ヶ野走り出したらイカルスさん いつもの鷹連ペース。 2番手で…

バイク57キロ 自主練

今日は鷹連の日。 外を見ると路面Wetで霧雨。 雨止まないかなと願うも、 小雨に変わってきて完全に無理で諦めた。 今年は雨が多すぎる。 平日乗るのは現実的には厳しいので 週末はなんとしてでも乗りたい。 雨雲レーダーと外を見ながら待っていたら、 昼前に…

バイク72キロ&100メートル走

今週から少しづつトレーニング再開。 ただ体調がまだ万全でないので歯がゆく 体が気持ちに付いてこない。 リーダーやドラコさん、バニラさん レジェンドゼットンさん凄いなとホント思う。 今日は少し気持ちを切り替えるべく、 自分のペースで軽めに楽しむ所…

バイク20キロ

朝、京ヶ野1周軽く走った。 結局、シマノ鈴鹿から2回 約40キロだけ。 疲れが抜けないので、 今は我慢し、走らない事が練習だと 自分に納得させる。 明日は平田クリテ。 出場を迷ったが、エントリー日に パソコンの前に座っていた。 エントリー予選1位。 ある…

バイク20キロ

シマノ鈴鹿以来、久々に自転車に乗った。 2週間振り。 7/24平田クリテを境に、 疲れがピークに達し調子が落ちた。 8月に入り得意なコースであるナイトクリテも最後踏めずに惨敗。 シマノ鈴鹿は、ダマしダマし年代別2位に入ったものの、 全く納得の行く走りは…

バイク60キロ

お盆。 そして終戦記念日。 言葉をならべようと思ったがやめた。 一つだけ、いろんな意味で感謝。 朝起きて、サクッと日が登る前に 自転車で京ヶ野へ。 かなり体が疲れていて、 楽しめていないので、 20キロぐらいでやめて帰宅。 オリンピック見ながら筋トレ…

バイク66キロ

5時起きするも天気予報に無い雨。 直ぐに止んだが、路面Wetなんで いつもとコースを変えてAACA会場まで。 朝しか時間が無いため、今日は出場出来ない。 悔しいのでコースを数周回っておいた。 ポールくんTTノーマル仕様で 伝説作るんじゃないかなと。。。

バイク144キロ 奥伊吹

盆休み2日目。 我が家の誕生日ルールを適用し、 Edge520 を入手した。 Edge500からの買い替えだけど、 いろんな面で最強だ。 Map機能をカスタマイズしたので、 試したくなり、 行った事が無い所、かつ涼しい所、かつ車が少ない所という事で、 奥伊吹を目指す…

バイク28キロ

盆休み初日。 今日はリオ オリンピック サッカーのキックオフが am7:00からだったので、朝サラッと京ヶ野周回。 2.5mmハンドルを上げて走った。平地仕様。 今年はここまでポジィションを微妙に調整して、 レースでの感触と結果を考えてきた。 各条件、既に3…

自主練バイク90キロ

梅雨明けしたそうです。 朝起きて、昨日から家族の一員となったカブトムシの 虫かごの準備を子供とする。 近くの山に、虫かごに沿える木を探しに行く。 オス1匹(ヨツバと次女が命名) メス1匹(ミントと次女が命名) 鬼のような日差しと 昨日の鷹連のダメ…

自主練バイク80キロ

6:30出発。 今日は体が重たい日だったのでサイクリング。 どちらかと言うと気持ち的には寝ていたい。 いつも通り京ヶ野から養老カントリーそして上石津。 そして多良峡抜けて養老まで。 先日、家族でプールに行く途中、 養老で凄い行列が出来ていたので、何…

バイク48キロ

今日も緩い感じで出発。 京ヶ野⇒養老CC⇒上石津 上石津でバルタンさんとザラブさんと遭遇し、 そこからご一緒させて頂き帰宅。 あっと言う間に今年も半分が過ぎた。 限られた時間の中で、今年も距離は走れていない。 月平均500キロ程度 もっと距離乗れればパ…

バイク23キロ

今日は記念日。 なんの記念日か?会社記念日。 半ドンでサンコーさんへ。 最近変速が悪く、いよいよRDの振動が激しくなってきた。 チェーン回してRDに手を当てて明らかにおかしい。 RDエンドが曲がっているなと。過去何回もある。 サンコーさん初見で曲がっ…

朝練バイク55キロ

平日の疲れが溜まっているので軽めで走る。 ディスクブレーキ解禁されました。 時代がかわるのか。。。

自主練28キロ Bike

土曜日、1人朝練。 TOJいなべコース逆回り。+アルファ 今日も応援がある。 今週からランニングを開始した。 理由は、2週間後から始まる地元のサッカー選手権で 足を引っ張らないため。 今年は3週連続日曜日に開催なので、暫く鷹連参加出来ない。 サッカー…

バイク90キロ

通称ゴルフ休暇日で、ゴルフはしないので 会社のメンバーでグルメライド。 京ヶ野からフックさんと 鷹連ばりに追い込んだ。 上り区間は400Wを越えていたが、 フックさんは430Wって言っていた。 お昼はおちょぼさん。 昭和な感じががいい。 帰りも、 平坦区間…

自主練40キロ

本日土曜日、自主練。 TOJいなべコース逆回り。 GW明けの1週間の業務でクタクタで朝はゆっくりした。 走り出して疲れで全く進まず、 今日はいつも以上にゆっくり走った。 疲れた状態で走っても効果が得られないので、 今日は、公園の芝生で落車時の受け身の…

GW DAY9 五僧峠越え

朝方までに雨は上がり、今日も走れる。 家族は、修学旅行の買い出しでイオンモールへ行くとの事で チャンスタイム到来。 路面が乾くのを待って、遅めの出発10時過ぎ。 GW中も、いつも同じコースばかりで たまには違うコースを走りたくて、 スカイドンさん…

GW DAY8

午前中、軽く23キロ程、 TOJいなべコース逆回り。 補強筋トレ。 帰宅後、子供がSTRIDER、 自分はキックボードで追いかける。 午後は、GW二回目の歯医者。 定期健診。

GW DAY7

天気は良いが、GW中、風が吹いている日が続いている。 自転車乗るには、上り坂以上に厄介。 そして、イネ花粉?なかなか激しい。 毎日、自転車乗って、 乗り溜めしているが疲れが溜まっており、 今日は30キロ流しただけ。 現在、今まで以上に弱い。 自分の中…

GW DAY6

なんだかんだで時間取れたのが夕方で上石津サークルKまで。53キロGWでコンビニ客もいつもより多め。今日もなぜか時間があるようで無い

GW DAY5

だいぶ疲れが溜まってきた。 脚が終っているので、上り坂はダンシング縛りで。 Total60キロ程度。 雨の前の風が強く、予定していた時間より帰宅が遅れた。

GW DAY2

明日レースの為、軽め45キロ。 早朝AACAいなべ梅林公園で、 試走のみ5周ちょいくらい。 午後は、家族で 上石津の緑の村公園へ。 天気も良いので人が、いつもより多め。 インラインスケート、キックボード、ストライダー、 遊具で遊びまくる子供達。 日差しも…

GW DAY1

7:30出発。 今日のミッションは、 自主練&AACAスキルアップ講習 &タラちゃんレース観戦&トマトクリームパスタ2玉 を完遂する事。 京ヶ野経由⇒養老GC⇒養老⇒AACA⇒帰宅 距離100キロ ここに来てポジションを一度ぶっ壊してみた。 ハンドル高、サドル高、サド…

GW DAY0

明日からGWです。 一日一日を無駄に過ごさないように、 モチベーション維持で毎日、更新する予定。 GW DAY0はローリングスタート。 本日は雨天の為、筋トレのみ。 あとはリカバリーとした。

自主練バイク37キロ

熊本の地震から一週間程、 思う所があり、更新を控えておりました。 本日午前中は、 小学校の授業参観があり、 午後から少し走りました。 平日のランニングの疲れで、 脚に張りがあり、リカバリー日にしてもいいかなと 思うも、気分転換も兼ねて、軽めで走っ…

ローラー50分 480kj

疲れているがパリルーベ(時差)見ながら、 ローラーする。480kj 左足のクリートの違和感が解消された。 理由はクリートのペダル固定が強すぎて 遊びが少なかった。 固定の強さは変えていないが、 クリートが新しい影響かシューズの違いかは 分からないが、…

自主練バイク72キロ

本日自主練。 京ヶ野経由、養老GC、上石津、勝地峠、一之瀬リターン 1,496 kJ 今日は自分としては距離も強度も頑張りました。 ポジションを変更したので感覚を確かめながら走る。 以前より10mmハンドル高を低くしたが、 前傾姿勢少し窮屈感ありで、5mmアップ…