ルート306

自分向けにモチベーション維持でつづっております。

トレーニング

ロードバイク2日目

前から自分がしつこく誘っていたけど、 高1の長女からまさかのサイクリングの誘いがあり 折角なので父のロードバイクTCR借りてサイクリングした。 夕方20キロちょい走った。これが長女にとってのロードバイク1日目。 翌日も朝練の約束をした。 初日は普通の…

週末ライド000活動

新型コロナウィルス拡大防止でグループライドは控える事に。 もちろん一般的に言われている事は徹底。 悲観する事は時間の無駄でソロはソロで楽しみ方があるのと、 レースに向けてコンディションを整える事に気を使わず走れる。 次のレースはいつになるか分…

自転車びわイチ

ソロで自転車びわイチしてきました。 過去2回は後輩と。恐らく前回は8年前くらい。 更にソロでは初めて。 スケジュールと天気の関係で前日の夜に実行をする事を決断した。 誰かを誘いたかったが、平日で前日夜の連絡は流石に無理だろうと思い 不安を抱えなが…

6週間ぶり実走

自分への戒めと、振り返りの為に鎖骨骨折の経過を記載。 オペ後5週目に入った。 毎日、超音波療法を20分を継続中。 周1回のリハビリに通っていて少しづつ可動範囲が広がっている。 夜、寝ようとすると「ずきずき」とした痛みで寝付けない事が あり、夜だけ痛…

京ケ野周回

雨100%から奇跡の雨の隙間をぬって朝練。 ベルグ連のコース確認がてら 京ケ野2周回。 体が疲れすぎて全然走れん。

3日分 自転車

3連休だったが生憎の天気。 それでも隙間時間に3日連続乗れたのはラッキー。 金曜日 朝7:30から雨予予報。 さくっとTOJいなべ逆周り。 いつもの休憩所でいつも通りコーラ。 今日もぬるい。 朝のこんな早い時間で冷えていないのは、 入れ替え直後というなく故…

GW DAY10

とうとう最終日。 一つ言えることは、 休みがあっても体がついてこない。 昨日の鷹連のダメージあるが、 1stバイクに乗り換えて二之瀬峠目指す。 さくら公園経由で上りの感触を確かめながら。 二之瀬峠のタイムは基準としているタイムより5%程度遅かったが、…

GW DAY8

公園経由、二之瀬へ 三重側を数本上った。 パワーもタイムも本来の10%は遅く理由が分からない。 帰宅後、GWらしい事としてBBQ。 自転車で走っていると到るところでBBQの匂いがしていたが、 やっと食べれた。

GW DAY4

今日は予報通りの雨。 一人暮らし2日目。完全二日酔い。 頭痛が酷い。後悔は無い。 今日も朝のゴミ出しから始まる。 ゴミ収集車回収時間ギリギリでタッチの差でセーフ。 午後から会社の同じグループの人のお見舞い。 アドレナリン全開みたいな人なんだけど、…

ローラー30分

5日間体調不良で寝込んでおり、 ローラーだが30分自転車に乗った。 今だに70%程度 寒い時期、花粉の時期限定で ローラーを習慣化しようと思う。 まずは3月末まで。 無理な目標は立てない。 楽しんでやれる範囲。 年末にヘッドホンを買って、 ポッドキャス…

ケム連ソロ40キロ

サッポロ黒ラベルが最近のお気に入り。 程々に師走を楽しみつつ、 トレーニングも楽しめる程度で継続中。 さらっと午前中ケム連ソロ。 気温6℃だけど風が無いので 走り出すと熱くなる。 お昼は台湾ラーメン 午後は、プールの送迎。往復40キロ 更に帰宅後、 ス…

シーズン オフ ⇒ シーズン オール

自転車のシーズンオフってあるの?って聞かれたりするこの頃です。 自分に取っては、毎月1回はレース出ているので よくよく考えてみると無い。 特に東海地区は有り難い自転車環境があり 1000円、2000円でレースに参加出来る環境。 年々全体レベルが上がり、…

筋トレ

昼休みに筋トレ 2ヶ月頑張ってみようかと思っている。 頑張る方向性が重要なので、 ただ頑張るのでは無く、目的と自分の特性を理解して 取り組めば結果に繋がると信じている。 自分に納得した状態でスタートラインに立ちたい。 そして、そこまでを楽しみなが…

バイク50キロ

平田クリテ後、家族が先に帰省している嫁の実家に行く。 翌日、子供が川に遊びに行きたいというが、 暑過ぎて躊躇するが、行ってみると 水が冷たく、逆に寒いくらい。 水も綺麗。 そして今日は、嫁の出勤前までの時間制約の為、 5:30スタートで出発。 体が疲…

バイク45キロ

今週はなんと言ってもベルギー戦でしょう。 もちろん生で応援。 原口の1点目で発狂。 乾の2点目のクォリティーの高さにまたまた発狂。 ただ試合内容は終始押されていたので、 追いつかれる可能性はあると見ていました。 予想はついていたが、 結果については…

バイク40キロ

仕事の疲れが溜まっていて、 今日は回復走り程度。 京ケ野2周回で特にトピックスなし。 W杯について、 ポーランド戦の負けている状態で、 他力に頼った戦術に賛否両論があるが、 目的はベスト8の扉を開くこと。 内容的には、前半から良くなかった。 消極的…

自主練57キロ

初めて上石津GCへ。 今日はサイクリング程度だけど、 ポジション変更して上りが楽しくなってきた。 少し冒険して、道を探しながら走ってみた。 畑仕事をしているおばさんにこの先行けますか? と聞いて行き止まりと言われたけど、 自分の目で確かめたくて、…

雨の前にバイク18キロ

雨の前に走ってやろうと 早起きするも直ぐに雨があたり出し引き返す。

バイク53キロ

タイムリミット11:45で サクッといつも通りの上石津。 ファミマでMAXさん達と遭遇し 帰路は一緒に走らせてもらう。 1人で走るのもいいけど、 人と走るんは楽しい。

GW DAY7 バイク 53キロ 半分青い

風が強く肌寒い。久々に冬用ジャージで出発。 今年からサドルをスペシャからPROに変えているけど、 PROの方がレール高が低く、更にラウンド形状で 高さがだいぶ変わって、調整しながら走る。 最終的にシートポストで見ると昨年比5mm以上上げた。 ただシート…

GW DAY5 ラン&バイク

朝、娘とランニング。 雨が降る予報なので、サクッと 京ケ野1周回って帰宅。 回復力が遅くなっているのを実感。 ただ自分より上の人が限界突破しているので 自分に何が出来るか挑戦していきたい。 夜は娘とハンドのカットインドリブルについて研究。 ハンド…

GW DAY4 バイク52キロ

朝のゴミ出しを終えて、 ゆっくりしてからスタート。 京ケ野⇒養老CC⇒上石津 疲れが溜まり全く進まない。 ぐだぐだで上石津到着すると、 ガメロンさんに遭遇。 帰路もサイクリングで、 途中、島津藩の十文字の旗に吸い寄せられて歴史に浸る。 養老CC下った所…

GW DAY3 バイク68キロ

今日はリカバリーライド。 京ケ野⇒二ノ瀬⇒養老CC⇒上石津 リターン 夕方、ハンド部の長女とドッチボール。 スピードはあるがコントロールがイマイチな自分と まあまあのスピードでコントロールの良い娘との勝負は、 5点先取勝ちルールで、5-4でなんとか勝利。…

GW DAY1 バイク25キロ

毎年GW張り切りすぎて、崩れる傾向があるので 今年は疲れを抜くところからスタート。 今日も軽めに京ケ野。TOJコース逆周り。 程なくして十字路から3台程ロードバイクが。 挨拶して前に出て、 後ろ走らせて下さいと言われたので 暫く牽いてたら、後ろ1台にな…

GW DAY0

本日よりフライングGW。 ※リーダーも あまりにも疲れが溜まっているので、 軽めの筋トレのみ。 それと今年は花粉の影響が長引いていて、 毎日頭痛が酷く、 ここで頑張ると後に響くので我慢が続く。 まあ特にネタ無しの一日。 朝のリサイクルゴミ出し、 長男…

バイク77キロ

今日は鷹連の日だが、 子守りを仰せつかり参加出来ず。 暫く参加出来ない。 午後になって時間貰えたので、 京ケ野経由、二ノ瀬三重側、上石津で獲得標高1500m UP。 二ノ瀬峠三重側12分ちょい。 毎周通っていた時で10分前半だったし パワーもマイナス50Wと全…

バイク53キロ

昨日のランニングのダメージか寝起き体重い。 少し遅めに出発。今日も京ケ野。 水曜日も走ったけど、水曜日と比べると 全くパワーが出ない。 回復力が遅く気遣いが必要なお年頃。 そこそこで走っていると後ろから、 競輪選手っぽい集団が凄い勢いで抜いてい…

自主練56キロ

午前中、娘の学校行事あるので 朝さらっと23キロ。京ケ野 午後にも33キロ。京ケ野から中里ダム方面 比較的暖かく自転車が楽しくなってきた。 新たに出来た写真スポットで。 道の反対に作れば、景色も取れるので良かったのにと思う。 微妙感ある。 ここは車の…

バイク28キロ・サドルPRO Turnix

ご無沙汰してしまったけれども 1月に入りインフルエンザで、 治りも遅く7日間寝込んでしまった。 そして1月の平田は熱との戦いでDNS。 AACAも出場を考えていたが、 コンディションが整わないので エントリーせず。 今だ喉の調子がおかしく咳や頭痛で 本調子…

バイク70キロ&農業レストラン

本日UQ 保育園へ子供を送って、 直ぐに走ろうかと思ったが外の気温が低く、 風もあり、少し気持ちを整えてからの出発。 台風から2日後で道も荒れていると思い、 京ケ野から鷹連休憩所へ向かうが、 休憩所の手前付近で道が川になっていて引き返す。 その後、…