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ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

トレーニング

GW DAY8 70キロ

GWケム連最終日。 こんなに自転車に乗れるチャンスはGWしかない。 自転車好きには嬉しい事だけど、 筋肉崩壊で朝が辛く、 今日も走れる事の喜びを忘れそうになる。 今日は、誰が来てくれるのか、 集合場所まで10キロ自転車を走らす。 集合場所のコンビニには…

GW DAY7 30キロ

そろそろ家族サービスしないとまずい。 という事で、前日に何処に行くか子供に意見を聞くと、 某遊園地等に行きたいと。 GWをなめんなよと諭し、 車の渋滞を避ける為、近場かつマニアックな所を探す。 家族の大反対を受けて就寝。 朝はケム連だが今日は集ま…

GW DAY6 72キロ

本日のケム連。 田植え準備が忙しい中、 ネロンガくんが参加してくれました。 自分は6日目で疲労Max。 集合場所から普通にR306を走るのも 6日目になると、しんどいので、 コースを一部変更し、三岐の高架下に アクセスする秘密のルートで行く。 今日は、気分…

GW DAY5 74キロ

今日のケム連は人数多い。 バルタン さんアイロス さんイカルス さんフック さんカーリー くんカナン くん ケムラー アイロスさんは朝練(ミルク周回)の後、 集合場所に顔を出してくれました。 本日もケム連コース+勝地峠~タラ挟 上石津コンビニ休憩 終始…

GW DAY4 102キロ

そろそろ何日目か混乱してきた。 ただ仕事の連絡が今日も。 基本連絡は良い情報は来ない。 来ない時は良い時。 本業の方に話を進める。 ケム連を主宰しておきながら、 2日連続スキップしてしまった。 朝は昨日同様、小児科の予選エントリー。 本戦は送迎。 …

GW DAY3 57km

娘が昨日から熱があり、朝から病院の予約等。 それによりケム連をスキップさせて頂きました。 申し訳ありません。 娘はすっかり良くなり、 昨日の熱がなんだったのかというくらいの回復振り。 午後になって、保育園から電話があり、 息子が熱でぐずっている…

GW DAY1

風邪気味の為、今週は回復に充てた。 金曜最終日、頭痛が酷く、会社メンバーに 明日から1週間程休まして下さいとお願いしたら 1週間と言わず9日休んでもいいですよと。 という事で9日間のGWが始まった。 普段、仕事に追われているので、 一日一日を噛み締め…

バイク23キロ

昨日は、サッカー部の壮行会に出席。 自分はマネージャーという肩書で、 事務的なお手伝いしかしていないが、会社のチームなので 手厚いサポートをして頂ける恵まれた環境だけど、 いろんな手続き関係があり、それが自分の仕事。 自転車に集中したかったので…

ケム連

本日ケム連。 参加者以下。 アイロス さんイカルス さんカーリー くんケムラー ケム連コースは、TOJコースから養老GC経由、上石津ファミマリターン。 明日3名がレースなので、そこそこでと言いながら、 またしても追い込み過ぎちゃう。 中里で自分の進路に蛇…

入園式&バイク30キロ

本日は長男の入園式。 ようやく嫁の負荷が軽減されるので いい方向に向かう事を願う。 朝、先生との挨拶で名前呼ばれて返事せず、 3回程、飛び跳ねていた。 午後は、冷蔵庫の搬入立会。 12年間使った冷蔵庫はサイズが小さく限界。 サイズUPしてビール詰め込…

ケム連69キロ

本日、土曜日。 本日、ケム連1回目。 鈴鹿エンデューロまで7回を予定。 リーダーにケム連として、 鷹組HPで告知して頂いたのでケム連とします。 明日の平田クリテ エントリー(未)仕様の EVO Nanoで集合場所に到着。 スタート前に明日、平田(仮)あるので…

バイク70キロ

土曜から追い込み過ぎたかも。 明日の鷹連不安。

自主連58キロ

本日も、いつものホームコース。 梅林公園が梅祭りで、見たことの無い渋滞。 梅林公園ちょっと小道に入って、探検ライドも行き止まり。 今日は若干寒かったが、 帰路は暖かく走りやすかった。 いい季節が近づいてきた。

バイク51キロ&10s コンポで11s化チャレンジ&梅林公園 開花状況

手持ちの二台の自転車が11sと10sが混在していて、 10sのコンポだったが、スプロケット11sで変速出来るのか チャレンジしてみた。 テスト仕様 ・10sコンポ ・11sスプロケット ・11sチェーン ローからトップまで変速できた。 しかし、途中、2段くらい飛ぶギヤ…

自主練41キロ&梅林公園 開花状況確認&TOJ 新コース確認

本日、鷹連の日。 次女の踊りの発表で参加出来ず。 この発表会がラストダンスと言っていたが、終わってから やっぱり来年も続けたいと言って、どうも続けそう。 自分は踊りとマット運動だけは苦手だけど、 嫁が得意なので血を引いたのか。 午後に自主練。 一…

自主練バイク22キロ 

本日、土曜日。 朝から法要の為、サクッと朝走る。 明日は朝から娘のダンスで鷹連行けない。 しょうがない。 クリテで亡くなった件に関し、 自分もクリテを走っている身として考えてみた。 まずUCIの規定でプロテクターを義務化すべきだと思う。 下りゴール…

バイク53キロ

先週は何十年振りかのインフルエンザによる高熱で 4日間熱が下がらず地獄を見た。 結果的に家族4人にうつしてしまい大ブーイング。 インフルって改めて凄い感染力。 家族で予防接種受けていた者も2名かかる。 手洗い、うがい、気をつけていたが、 会社で調子…

バイク76キロ 尾鷲

連休最終日は尾鷲を目指す。 なるべく暖かい所を目指し南下。 日中は秋くらい。最高気温18℃ 42号線は車が多く自転車は走りづらい。 42号線外して、なるべく海岸線や山道を使って尾鷲まで。 大回りで時間がかかったが、 アップダウンが楽しかった。 お昼は海…

バイク41キロ

過酷な年末大掃除3日の疲れや 年末年始行事の疲れが やっと抜けてきた。 親戚集まって餅つき。 新しい杵が、激重で 腕筋肉痛。 友人と家族ですき焼き& マケドニア土産のワインで年越し。 5日振りに走った。 走り出しは気温18℃だったが、 日が陰ってからは寒…

正月休み バイク30キロ

今日から休みだけど、 大掃除でしぼられるので、体力使い切らない程度で京ケ野へ。 気温的には5℃くらいとそこまで 冷え込んで無いが、やっぱり寒い。 2016 EVOはBB剛性高い。横に硬く、ヘッドも硬く、 フォークが縦に柔らかく振動吸収性が高い。 旧モデルよ…

バイク22キロ

仕事が忙しく疲れが溜まっているので、 金曜日はリカバリー。 一日前倒しの夜クリスマスパーティ 本日、土曜日、軽く22キロ程度。 頑張ると続かないので、細く長く行きたいと思います。

バイク20キロ程度

先週末は会社の忘年会や家族の要望もあって、 厄除けからの買い物などで自転車乗れなかった。 2週間ぶりか。 新しい自転車で20キロ。 2016モデル SUPERSIX EVO 今まで54サイズに乗っていたが、とある試乗会で、 たまたまサイズが無くて56サイズに乗ったら 自…

バイク62キロ&ランニング4キロ

平田クリテ最終戦が雨で中止になった。 こればっかりは仕方がない。 Over40で2位が確定したが、 平田に関して今年はウダウダな結果で 自分自身、全く納得出来ていない。 自分の中で調子が上がらない理由が 最近になってわかったつもりだったので 最終戦でし…

バイク33キロ

朝はランニング。上り多め。 午前中は小学校の廃品回収。 終ってから、その流れでベビーカー等、 家の粗大ゴミを捨てに行って少し倉庫が広くなった。 全然、関係ないが、 ベビーカーは子供が嫌がるし 使用期間も短いので要らないような気がする。 お店や、そ…

バイク33キロ

嫁のプレッシャーで 今日は朝から冬支度でエアコンの掃除。 可能な限り分解して、部品は洗浄し、 フィン部は掃除機で掃除。 お掃除機能がある分パーツ点数が多く 時間がかかる。 組み付け後、 お掃除機能でフィルターが 上手く上下動作せずお掃除できない。 …

バイク87キロ

本日は呼びかけ連。 自分は、集合場所近いので、 集合時間までに京ヶ野1周し 距離合わせ。 参加者 ガメロン さんアイロス さんイカルス さん 上石津のサークルKまで。 サイクリングのはずが、 京ヶ野走り出したらイカルスさん いつもの鷹連ペース。 2番手で…

バイク57キロ 自主練

今日は鷹連の日。 外を見ると路面Wetで霧雨。 雨止まないかなと願うも、 小雨に変わってきて完全に無理で諦めた。 今年は雨が多すぎる。 平日乗るのは現実的には厳しいので 週末はなんとしてでも乗りたい。 雨雲レーダーと外を見ながら待っていたら、 昼前に…

バイク72キロ&100メートル走

今週から少しづつトレーニング再開。 ただ体調がまだ万全でないので歯がゆく 体が気持ちに付いてこない。 リーダーやドラコさん、バニラさん レジェンドゼットンさん凄いなとホント思う。 今日は少し気持ちを切り替えるべく、 自分のペースで軽めに楽しむ所…

バイク20キロ

朝、京ヶ野1周軽く走った。 結局、シマノ鈴鹿から2回 約40キロだけ。 疲れが抜けないので、 今は我慢し、走らない事が練習だと 自分に納得させる。 明日は平田クリテ。 出場を迷ったが、エントリー日に パソコンの前に座っていた。 エントリー予選1位。 ある…

バイク20キロ

シマノ鈴鹿以来、久々に自転車に乗った。 2週間振り。 7/24平田クリテを境に、 疲れがピークに達し調子が落ちた。 8月に入り得意なコースであるナイトクリテも最後踏めずに惨敗。 シマノ鈴鹿は、ダマしダマし年代別2位に入ったものの、 全く納得の行く走りは…

バイク60キロ

お盆。 そして終戦記念日。 言葉をならべようと思ったがやめた。 一つだけ、いろんな意味で感謝。 朝起きて、サクッと日が登る前に 自転車で京ヶ野へ。 かなり体が疲れていて、 楽しめていないので、 20キロぐらいでやめて帰宅。 オリンピック見ながら筋トレ…

バイク66キロ

5時起きするも天気予報に無い雨。 直ぐに止んだが、路面Wetなんで いつもとコースを変えてAACA会場まで。 朝しか時間が無いため、今日は出場出来ない。 悔しいのでコースを数周回っておいた。 ポールくんTTノーマル仕様で 伝説作るんじゃないかなと。。。

バイク144キロ 奥伊吹

盆休み2日目。 我が家の誕生日ルールを適用し、 Edge520 を入手した。 Edge500からの買い替えだけど、 いろんな面で最強だ。 Map機能をカスタマイズしたので、 試したくなり、 行った事が無い所、かつ涼しい所、かつ車が少ない所という事で、 奥伊吹を目指す…

バイク28キロ

盆休み初日。 今日はリオ オリンピック サッカーのキックオフが am7:00からだったので、朝サラッと京ヶ野周回。 2.5mmハンドルを上げて走った。平地仕様。 今年はここまでポジィションを微妙に調整して、 レースでの感触と結果を考えてきた。 各条件、既に3…

自主練バイク90キロ

梅雨明けしたそうです。 朝起きて、昨日から家族の一員となったカブトムシの 虫かごの準備を子供とする。 近くの山に、虫かごに沿える木を探しに行く。 オス1匹(ヨツバと次女が命名) メス1匹(ミントと次女が命名) 鬼のような日差しと 昨日の鷹連のダメ…

自主練バイク80キロ

6:30出発。 今日は体が重たい日だったのでサイクリング。 どちらかと言うと気持ち的には寝ていたい。 いつも通り京ヶ野から養老カントリーそして上石津。 そして多良峡抜けて養老まで。 先日、家族でプールに行く途中、 養老で凄い行列が出来ていたので、何…

バイク48キロ

今日も緩い感じで出発。 京ヶ野⇒養老CC⇒上石津 上石津でバルタンさんとザラブさんと遭遇し、 そこからご一緒させて頂き帰宅。 あっと言う間に今年も半分が過ぎた。 限られた時間の中で、今年も距離は走れていない。 月平均500キロ程度 もっと距離乗れればパ…

バイク23キロ

今日は記念日。 なんの記念日か?会社記念日。 半ドンでサンコーさんへ。 最近変速が悪く、いよいよRDの振動が激しくなってきた。 チェーン回してRDに手を当てて明らかにおかしい。 RDエンドが曲がっているなと。過去何回もある。 サンコーさん初見で曲がっ…

朝練バイク55キロ

平日の疲れが溜まっているので軽めで走る。 ディスクブレーキ解禁されました。 時代がかわるのか。。。

自主練28キロ Bike

土曜日、1人朝練。 TOJいなべコース逆回り。+アルファ 今日も応援がある。 今週からランニングを開始した。 理由は、2週間後から始まる地元のサッカー選手権で 足を引っ張らないため。 今年は3週連続日曜日に開催なので、暫く鷹連参加出来ない。 サッカー…

バイク90キロ

通称ゴルフ休暇日で、ゴルフはしないので 会社のメンバーでグルメライド。 京ヶ野からフックさんと 鷹連ばりに追い込んだ。 上り区間は400Wを越えていたが、 フックさんは430Wって言っていた。 お昼はおちょぼさん。 昭和な感じががいい。 帰りも、 平坦区間…

自主練40キロ

本日土曜日、自主練。 TOJいなべコース逆回り。 GW明けの1週間の業務でクタクタで朝はゆっくりした。 走り出して疲れで全く進まず、 今日はいつも以上にゆっくり走った。 疲れた状態で走っても効果が得られないので、 今日は、公園の芝生で落車時の受け身の…

GW DAY9 五僧峠越え

朝方までに雨は上がり、今日も走れる。 家族は、修学旅行の買い出しでイオンモールへ行くとの事で チャンスタイム到来。 路面が乾くのを待って、遅めの出発10時過ぎ。 GW中も、いつも同じコースばかりで たまには違うコースを走りたくて、 スカイドンさん…

GW DAY8

午前中、軽く23キロ程、 TOJいなべコース逆回り。 補強筋トレ。 帰宅後、子供がSTRIDER、 自分はキックボードで追いかける。 午後は、GW二回目の歯医者。 定期健診。

GW DAY7

天気は良いが、GW中、風が吹いている日が続いている。 自転車乗るには、上り坂以上に厄介。 そして、イネ花粉?なかなか激しい。 毎日、自転車乗って、 乗り溜めしているが疲れが溜まっており、 今日は30キロ流しただけ。 現在、今まで以上に弱い。 自分の中…

GW DAY6

なんだかんだで時間取れたのが夕方で上石津サークルKまで。53キロGWでコンビニ客もいつもより多め。今日もなぜか時間があるようで無い

GW DAY5

だいぶ疲れが溜まってきた。 脚が終っているので、上り坂はダンシング縛りで。 Total60キロ程度。 雨の前の風が強く、予定していた時間より帰宅が遅れた。

GW DAY2

明日レースの為、軽め45キロ。 早朝AACAいなべ梅林公園で、 試走のみ5周ちょいくらい。 午後は、家族で 上石津の緑の村公園へ。 天気も良いので人が、いつもより多め。 インラインスケート、キックボード、ストライダー、 遊具で遊びまくる子供達。 日差しも…

GW DAY1

7:30出発。 今日のミッションは、 自主練&AACAスキルアップ講習 &タラちゃんレース観戦&トマトクリームパスタ2玉 を完遂する事。 京ヶ野経由⇒養老GC⇒養老⇒AACA⇒帰宅 距離100キロ ここに来てポジションを一度ぶっ壊してみた。 ハンドル高、サドル高、サド…

GW DAY0

明日からGWです。 一日一日を無駄に過ごさないように、 モチベーション維持で毎日、更新する予定。 GW DAY0はローリングスタート。 本日は雨天の為、筋トレのみ。 あとはリカバリーとした。