ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

チーム練習会

鷹連80キロ&子供と

本日、鷹連。 貸出自転車置場からスタート。 参加者以下 キッド さんバニラ さんアイロス さんフック さん(休憩所合流)タランチュラ さんネロンガ さんスカイドン さんザラガス さんカナン くん 今日もトピックスで 皆さんの調子や雰囲気を報告。 小島まで…

鷹連80キロ

本日、鷹連。 いつも通り伊坂ダムまで20キロ弱自走。 数年同じ道で集合場所まで走っているが、 秘密のトンネルを見つけて、 信号3つスキップ出来るルートを発見をする。 今日はメンバー多数。 久々メンバーも。 多すぎて抜けてたらすいません。 キッド さん…

鷹連80キロ

まず全然関係ないですが、 金曜日にお休みを頂いて、娘の卒業旅行と称し、 歴女の長女の希望で京都めぐり。 京都は車多く渋滞激しく、人も多く、 日本人より外国の方が多いくらいで、 情報で知っていたが、大げさやろと思っていたが、本当だった。 中国から…

鷹連76.8キロ

本日、鷹連。 今日はOG3サイクリングもあり、 伊坂ダムの集合場所には沢山のメンバー。 本体練習参加者 バッファローマン さんキッド さんガメロン さんアイロス さんフック さんタランチュラ さんザラガス さん エ○ドラードのHくん ケムラー 今日は、 冬コ…

鷹連61キロ

昨日の疲れありで涼仙周回から参加。 本日の参加者は以下 バッファローマン さんキッド さんガメロン さんフック さんザラガス さんケムラー 一周目のコンビニ上りフックさん上げてく。 信号左折後はキッドさん上げる。 上りでは3番めの位置で400Wオーバーで…

鷹連62キロ

本日、鷹連参加。 参加者以下7名 キッド さんドラコ さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さん ケムラー 少し遅れて、ネオポリの坂で合流。 ここから涼仙周回 6周 イカルスさんフロントのブレーキシューが たまに干渉するとの事。原因分か…

鷹連? 30キロ

またしても週末天気が悪い。 朝起きると積雪5cm。 CTYの定点カメラで確認し、 長島方面は雪が積もっていなさそうなので、 車で集合場所の伊坂ダムまで取り敢えず行く。 ローラーだけはしたくないという逆モチベーションで 寒い外で走る理由付けで、兎に角、…

鷹連

本日、鷹連参加。 自分は途中参加。 本日の参加者 キッド さんフック さんスカイドン さんザラガス さん MSぐっさん ケムラー 涼仙周回で信号曲がった所で、 フックさんがパンク修理中で、復旧後ジョイン。 涼仙の坂は苦手だけど、 だいぶポジションが出てき…

鷹連108キロ

寒く一人では練習したくない季節になりましたが、 鷹連は、そんな事をぶっ飛ばしてくれる。 参加者 バッファローマン さんキッド さんアイロス さんイカルス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン さんザラガス さん MSぐっさん ケムラー コース涼仙…

鷹連76キロ

本日、鷹連参加。 NEW EVOで集合場所まで。 風は殆ど無いのにいつもよりスピードが出ない。 参加者 ガメロン さん(途中参加)ドラコ さんアイロス さん(用事の為、集合場所まで)イカルス さんフック さんスカイドン さんケムラー 冬場で人数が少なめで寂…

鷹連55キロ

本日、鷹連。 今日のコンディション的には、 昨日の夕方のちょこっとライドの ダメージが軽く残っていて、キレがない感じ。 集合場所までいつも通り自走。 昨日、チェーン交換したので変速が気持ちいい。 チェーン交換時、リアホィールを外して作業すると 劇…

鷹連80キロ

本日、鷹連の日 昨日たった100メートル全力で 走っただけなのに結構ダメージが残っている。 本当に回復遅い。年齢には逆らえない。 本日の参加者。 バッファローマン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さんポ…

鷹連80キロ+自主練30キロ

本日、鷹連の日。 参加者 バッファローマン さんキッド さんバルタン さんバニラ さんアイロス さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さんポール くん いつも通りの集合場所。貸自転車?? 昨日のダメージで、 全く体にキレがないので不安。…

鷹連77キロ+自主練28キロ

本日は鷹連の日。 前日は山登りで脚が終っていて、 参加出来るか不安だったが、 意外とスッキリ目覚める事が出来て ダメージは残っているけど、 なんとか家を出発する事ができた。 集合場所の伊坂ダムまでの道が、 ずっと東海環状の工事で走りにくかったが、…

鷹連ちょこっと参加

運動会明けと一週間の疲れで、 全区間は無理だと思って途中参加。 一度、出発するも スプロケット取り付けて ナットを手締めで終わったようで、 変速出来なくて引き返して締め直しし、再出発。 更に遅れたので、 京ヶ野からショートカット。 途中、リオフジ…

鷹連95キロ

本日、鷹連。 朝起きると、地面が濡れている。 天気予報では晴れだったのに。小雨。 軽めの雨装備で出発して、 10キロ程度走ったら雨地帯から抜け出し 集合場所の伊坂ダムは全く雨が降っていなかった。 今日のメンバー(不足があったらすいません) バッファ…

鷹連76キロ

先週の1年振りのサッカーの試合のダメージが抜けない。 サッカーについても書こうかと思ったが、 体力、気力の限界で先週は静かに毎日を送った。 本日、鷹連。 開始時間が早くなって、 暑くなる前に切り上げられるのは助かる。 今日のコンディション的には、…

鷹連77キロ

本日の鷹連。 参加者は以下 バッファローマン さん キッド さんバルタン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんカーリー くん 私 最近、ランニングを再開したのもあり 疲れが溜まっており1週間振りの自転車。 まずは小島…

GW DAY10

GW最終日の今日は、鷹連に参加。 本日の参加者は以下(抜けがあったらすいません) バッファローマン さんキッド さんバルタン さんバニラ さんアイロス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン さんピーター くん 高校生KSくん(高校三重チャンプとの…

鷹連80キロ&アフター50キロ

本日鷹連の日。 久々に一緒に走るドラコさん。 復帰に向けての不屈の精神力は尊敬するばかり。 今日はなんと言ってもゲストの ブルーさん底知れぬ走りでした。 参加者 バッファローマン さんドラコ さんイカルス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン…

鷹連115キロ

本日鷹連。 峡はいつもより長めのコース設定で30分早めに集合。 朝の出発前の準備が遅れ(呑気にコーヒー飲んでいた) 急いで出発。鷹連コース逆走。 途中リアの変速がイマイチで何度か調整。 ※10Sに11S用のチェーンを使用した影響。 調整し、その後ストレス…

鷹練50キロ

本日鷹練。昨日のダメージで無理すると自転車も仕事もオーバーロードしてしまうので坂本の坂に入り口から参加させて頂きました。今日の参加者は、(敬省略)アイロス、ガメロン、バルタン、バニラ、ピグモン、フック、ケムラー坂本の坂はフックさんとバニラ…

鷹連65キロ

今日は鷹連の日。 朝は路面が濡れていたので、 出発を後らせ涼仙へ直行で。 先に到着し、集団の到着を待つ。 程なくして集団到着。 怪獣ポール星人が凄まじかったらしく 本格練習前に疲労困憊との事。 本日の参加者は以下 キッド さんガメロン さんアイロス …

鷹連75キロ

本日は鷹連。 昨日のAACAでポジションがしっくりきておらず、 ふくらはぎが攣ったので、 少しクリート位置を調整した。 サドル高さも変更。 昨日の疲れもあり、 やる気スイッチとして 久々のディープホイールを装着。 使用したのは一年振り以上か? 集合場所…

鷹連60キロ

涼仙途中合流。 今日も比較的暖かかったです。 本日の参加者は以下(順不同、抜けてたらすいません) ガラモンさんバルタンさんガメロンさんバニラさんイカルスさんフックさんスカイドンさんザラガスさんMSぐっさんもんじくんビアンキくん みなさん5周回?6…

鷹連80キロ

今日は鷹連。 自分としては、 残念ながら全く力が出ず脚が終っており特筆する事はない。 鉄下駄PTのパワーが悲しい値を示しており、 いつも以上に遅く我慢の走りとなった。 原因と考えられるのは、 金曜日、後輩と強風の中、 マラソンでタイムアタックした事…

鷹連80キロ

本日、久々の鷹連参加。 本日の参加者(敬称略) キッドガメロンアイロス 途中までイカルスフックタランチュラ 途中からスカイドンもんじビアンキ ケムラー 今日は少し人数少な目。スタート時9人 途中離脱予定の方もいるので1Grでスタート。 ジラースさんが…

SW DAY2

鷹連の日。 昨日の二ノ瀬峠の疲れや、いろんな疲れが抜けていないので、 チーム途中合流とさせて頂きました。 合流までに1時間程度、坂本の坂。納豆坂、 チームコースの山岳ゾーンを1人で走った。 昨日、上りダメダメで少しポジションを修正した。 上りと平…

鷹連

本日、鷹連の日。 一昨日、嫁の実家から自転車で帰宅して疲れが残っている。 亀山高速渋滞 更に昨日の夜は、53/39t 172.5クランク付け替えで気づいたら、 0時回ってしまい計画的に鷹連、途中合流になってしまった。 SRAMはアレーンキー1本でクランク外せる…

鷹連

昨日のナイトクリテから 10時間も経っていない。 しかし鷹連参加したい気持ちが強く ミルクからR306に繋ぐ道で途中合流。 今日の参加者 バルタン さんジャミラ さんガメロン さんアイロス さんフック さんタランチュラ さんナックル さんネロンガ さんスカイ…

鷹連復路参加

今日は鷹連の日。8日振りの自転車。 先週はサッカーの試合から軽い日射病で 平日ずっと頭が痛く苦しんで、 ようやく今日になって頭がすっきりした。 あまり無理したらいけないので、 今日は伊坂ダムでは無く、 京ヶ野から中里ダムの3段坂目指して自主練。 …

鷹連80キロ

先週のAACAから自転車に乗らなかった。 次週サッカーの大会があるので ランニングも行っており疲れがピーク。 本日の鷹連は内灘、チャレバンとブッキングで人数少な目。 参加者はキッドさん、フックさん、 MAXから054さん、BPさん。私の5名。 まず…

鷹連

本日は鷹連の日。 家を早めに出発し、伊坂ダム一番に到着。 Instagram 今日の鷹連参加者。 抜けておられる方いたらすいません。 怪獣名(苗字あいうえお順 敬称略)ケムラーダダ(途中まで)キッドゼットンガメロンドラコアイロスイカルスフックナックルネロ…

鷹連2時間40分&自主練1時間10分

今日は鷹連の日。 少し早めに出発。 集合場所の伊坂ダムまで自走。追い風に乗り到着。 今日はマックスのメンバーさんが 20人程いて圧倒されました。 鷹組の参加者、 ゼットン さんガメロン さんキッド さんザラガス さんナックル さんケムラー 小島のスプ…

GW DAY6

今日は鷹連。 昨日のモリコロ一日歩きすぎて、 体が疲れ過ぎているが、 折角の鷹連なのでDNSは勿体ない。 伊坂ダムに自走で到着。 サイクリング集団の中にジラースさんを見たような。 今日も多くの方が集まって頂きました。 ついて行けるか不安だったが、 A…

鷹連80キロ

筋トレしてから集合場所の伊坂ダムまで。 20キロ自走。 今日はメンバー少な目。 バッファローマンさん ドラコさん アイロスさん アイロスさんの先輩 フックさん ピグモンさん 私の7人でスタート 今日は今年初の鷹組コース。 そしてドラコさんも参加で、 …

鷹連

今日は鷹連。筋トレしてから、京ヶ野TOJまわりして、スタート地点付近の北勢サーキット付近でチームに合流。最初2周は、TOJ逆まわり。最後の1周は私の提案でTOJまわり。1周目は、頂上でHハラくんが、アタックしたがメンタル的な問題で対抗出来ず。前半上り…

鷹連105キロ

本日、鷹連参加。 参加者は以下 アイロス さんイカルス さんエースキラー さんON DTK さんガメロン さんケムラー ジラース さんスカイドン さんタランチュラ さんナックル さんネロンガ さんバッファローマンさんバルタンさんピグモン さんYG MAX さん リー…

鷹連

昨日の夜は地元の組の初寄合で、 ビールから始まり、ついつい勧められるままに、 まんまと罠にかかる。 おじさん”飲めよ” 自分”日本酒は後から効いてきますからね” おじさん”後からだったらいいんだよ” 最後は日本酒飲み過ぎた。 ”酒のちゃんぽんとおやの意…

新年初の鷹連 2時間30分

長島周回、スタート地点より合流。 先発隊、 牛さん、フックさん、ジャミラさん、スカイドンさん、アイロスさん、私 後発隊、 ザラブさん、ピグモンさん、イカルスさん、 3人だったんだ。キツイ。 正月明けでも、いきなり高負荷。 自分としては巡航能力が低…

鷹連70分リタイヤとショッキングな出来事

今日は鷹連の日。 昨日まで仕事。師走とは良く言ったもので、 がっつり疲れたのと嫁の監視が厳しく早めに帰る作戦でモスまで車で。 1号線経由、堤防から23号線へ。 9:40に橋で合流。 高速巡航でディープの効果を確かめたく、久々に装着 先発隊 イカル…

鷹連2時間40分&ランニング2.3キロ

昨日の夜はサッカー部後輩の結婚式2次会に出席。 受付で名前を言ったらリストに無くてびっくりした。 同じお店で隣の別の2次会の受付と間違えた。 新入社員の時から知っているので、嬉しいのと同時に 自分もこんな時があったなあと懐かしく思った。 新郎の…

鷹連70分(ちょこっと参加)&ローラー20分

昨日の夜は抗生物質と菌が戦っているのか、 体が熱くなかなか寝れなかった。一日寝てたからか。 朝起きて、だいぶ調子は良い方向に向かっている感じがしたが、 鷹連は控えようと思うも、あまりに天気が良すぎて、 遅れて、休憩所まで行く。 喫茶店から出てき…

鷹連1時間

今日は時間制約の為、1時間だけ。 集合時間はいつもより1時間早く 7時集合で筋トレ後、6時に自宅出発。 まだ暗い。天気は今にも雨が降りそう。 集合場所には、 牛リーダー さんダダ さんザラブ星人 さんゼットン さんアイロス星人 さんエースキラー さん…

鷹連0キロ&トンメン普通盛り&自走62キロ

今日は小学校のリサイクル(廃品回収)&打ち合わせ。 帰宅して10:15だったので、 鷹連の帰路に合流出来るかもと思い、 ニッセンの方向へ自転車を走らす。 藤原GCまで行って合流出来ず。 これは先に行ってしまったなと。。。 方向転換して中華を目指…

鷹連115キロ

本日のコースは、 鷹組コースから多良峡、牧田川、二ノ瀬峠。 いつもより一時間早くスタート。 集合場所には、今日は都合で参加出来ないアイロスさんが 顔を出してくれていました。 秋は絶好のサイクリングの季節。 がしかし、自転車乗りで言われるところの …

鷹連

先週のいろんな疲れが残っていたり、 花粉症で自分自身に対し、もどかしいが、 これも自分の体なので良くなるまで気長に待つしかない。 今日、鷹連に行く途中、おじいさんが路肩で倒れていて、 立ち上がれないので、暫く話をして、家まで付いて行きましょう…

鷹連32キロ+自主練23キロ

今日は地元の祭事で屋形(ちょうちん)を立てたり、 などが有り、途中合流で鷹連に参加。 ニッセン前を経由してフジワラGC方向へ。 時間的にこの辺で合流出来るはずと予測していたが、合流出来ない。 もう先に行ってるんだろうと、架空の集団を追う。 結局、…

鷹連115キロ

最近お酒を飲むと次の日きつい。 たぶんトレーニングの回復で肝臓が いっぱい、いっぱいで、お酒の分解に手が まわっていないんじゃないかと、勝手に思っている。 そんな中、昨日は親戚も交えて、 ちょっとしたパーティーがあって久々に飲み過ぎた。 イカル…

鷹連95キロ

昨日追い込んでいるので鷹連ペースについていけるか不安。 という事で、 朝一人で太平洋セメントから鷹連コースを走る。休憩所まで。 約20キロ弱走って、なんとか走れるようになった。 鷹連コースを逆走し、坂本の坂上った所くらいでチームに合流。 今日のコ…