ルート306(from R306 with a bicycle)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

チーム練習会

鷹連78キロ

本日、雨で久々の鷹連参加。 本日の参加者 キッド さん イカルス さん ガメロン さん アイロス さん フック さん スカイドン さん ポール くん 自分 いよいよ、おきなわまで最後の練習会に。 SP勝負になる為、そこに重点を置く。 まずは小島SP いつも通り先…

鷹連86キロ

盆休み突入。 疲れを抜きつつ(かなり疲労蓄積) 無理しない程度でトレーニングをしている。 5/11(金)リカバリー 朝、長女と軽くランニング他、筋トレ それ以外はひたすら寝る。 今年からハンド部で毎日3~8キロ走っているらしく、 去年から比べると劇的に…

鷹連80キロ&子供と

本日、鷹連。 貸出自転車置場からスタート。 参加者以下 キッド さんバニラ さんアイロス さんフック さん(休憩所合流)タランチュラ さんネロンガ さんスカイドン さんザラガス さんカナン くん 今日もトピックスで 皆さんの調子や雰囲気を報告。 小島まで…

鷹連80キロ

本日、鷹連。 いつも通り伊坂ダムまで20キロ弱自走。 数年同じ道で集合場所まで走っているが、 秘密のトンネルを見つけて、 信号3つスキップ出来るルートを発見をする。 今日はメンバー多数。 久々メンバーも。 多すぎて抜けてたらすいません。 キッド さん…

鷹連80キロ

まず全然関係ないですが、 金曜日にお休みを頂いて、娘の卒業旅行と称し、 歴女の長女の希望で京都めぐり。 京都は車多く渋滞激しく、人も多く、 日本人より外国の方が多いくらいで、 情報で知っていたが、大げさやろと思っていたが、本当だった。 中国から…

鷹連76.8キロ

本日、鷹連。 今日はOG3サイクリングもあり、 伊坂ダムの集合場所には沢山のメンバー。 本体練習参加者 バッファローマン さんキッド さんガメロン さんアイロス さんフック さんタランチュラ さんザラガス さん エ○ドラードのHくん ケムラー 今日は、 冬コ…

鷹連61キロ

昨日の疲れありで涼仙周回から参加。 本日の参加者は以下 バッファローマン さんキッド さんガメロン さんフック さんザラガス さんケムラー 一周目のコンビニ上りフックさん上げてく。 信号左折後はキッドさん上げる。 上りでは3番めの位置で400Wオーバーで…

鷹連62キロ

本日、鷹連参加。 参加者以下7名 キッド さんドラコ さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さん ケムラー 少し遅れて、ネオポリの坂で合流。 ここから涼仙周回 6周 イカルスさんフロントのブレーキシューが たまに干渉するとの事。原因分か…

鷹連? 30キロ

またしても週末天気が悪い。 朝起きると積雪5cm。 CTYの定点カメラで確認し、 長島方面は雪が積もっていなさそうなので、 車で集合場所の伊坂ダムまで取り敢えず行く。 ローラーだけはしたくないという逆モチベーションで 寒い外で走る理由付けで、兎に角、…

鷹連

本日、鷹連参加。 自分は途中参加。 本日の参加者 キッド さんフック さんスカイドン さんザラガス さん MSぐっさん ケムラー 涼仙周回で信号曲がった所で、 フックさんがパンク修理中で、復旧後ジョイン。 涼仙の坂は苦手だけど、 だいぶポジションが出てき…

鷹連108キロ

寒く一人では練習したくない季節になりましたが、 鷹連は、そんな事をぶっ飛ばしてくれる。 参加者 バッファローマン さんキッド さんアイロス さんイカルス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン さんザラガス さん MSぐっさん ケムラー コース涼仙…

鷹連76キロ

本日、鷹連参加。 NEW EVOで集合場所まで。 風は殆ど無いのにいつもよりスピードが出ない。 参加者 ガメロン さん(途中参加)ドラコ さんアイロス さん(用事の為、集合場所まで)イカルス さんフック さんスカイドン さんケムラー 冬場で人数が少なめで寂…

鷹連55キロ

本日、鷹連。 今日のコンディション的には、 昨日の夕方のちょこっとライドの ダメージが軽く残っていて、キレがない感じ。 集合場所までいつも通り自走。 昨日、チェーン交換したので変速が気持ちいい。 チェーン交換時、リアホィールを外して作業すると 劇…

鷹連80キロ

本日、鷹連の日 昨日たった100メートル全力で 走っただけなのに結構ダメージが残っている。 本当に回復遅い。年齢には逆らえない。 本日の参加者。 バッファローマン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さんポ…

鷹連80キロ+自主練30キロ

本日、鷹連の日。 参加者 バッファローマン さんキッド さんバルタン さんバニラ さんアイロス さんイカルス さんフック さんスカイドン さんザラガス さんポール くん いつも通りの集合場所。貸自転車?? 昨日のダメージで、 全く体にキレがないので不安。…

鷹連77キロ+自主練28キロ

本日は鷹連の日。 前日は山登りで脚が終っていて、 参加出来るか不安だったが、 意外とスッキリ目覚める事が出来て ダメージは残っているけど、 なんとか家を出発する事ができた。 集合場所の伊坂ダムまでの道が、 ずっと東海環状の工事で走りにくかったが、…

鷹連ちょこっと参加

運動会明けと一週間の疲れで、 全区間は無理だと思って途中参加。 一度、出発するも スプロケット取り付けて ナットを手締めで終わったようで、 変速出来なくて引き返して締め直しし、再出発。 更に遅れたので、 京ヶ野からショートカット。 途中、リオフジ…

鷹連95キロ

本日、鷹連。 朝起きると、地面が濡れている。 天気予報では晴れだったのに。小雨。 軽めの雨装備で出発して、 10キロ程度走ったら雨地帯から抜け出し 集合場所の伊坂ダムは全く雨が降っていなかった。 今日のメンバー(不足があったらすいません) バッファ…

鷹連76キロ

先週の1年振りのサッカーの試合のダメージが抜けない。 サッカーについても書こうかと思ったが、 体力、気力の限界で先週は静かに毎日を送った。 本日、鷹連。 開始時間が早くなって、 暑くなる前に切り上げられるのは助かる。 今日のコンディション的には、…

鷹連77キロ

本日の鷹連。 参加者は以下 バッファローマン さん キッド さんバルタン さんゼットン さんガメロン さんイカルス さんフック さんスカイドン さんカーリー くん 私 最近、ランニングを再開したのもあり 疲れが溜まっており1週間振りの自転車。 まずは小島…

GW DAY10

GW最終日の今日は、鷹連に参加。 本日の参加者は以下(抜けがあったらすいません) バッファローマン さんキッド さんバルタン さんバニラ さんアイロス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン さんピーター くん 高校生KSくん(高校三重チャンプとの…

鷹連80キロ&アフター50キロ

本日鷹連の日。 久々に一緒に走るドラコさん。 復帰に向けての不屈の精神力は尊敬するばかり。 今日はなんと言ってもゲストの ブルーさん底知れぬ走りでした。 参加者 バッファローマン さんドラコ さんイカルス さんフック さんタランチュラ さんスカイドン…

鷹連115キロ

本日鷹連。 峡はいつもより長めのコース設定で30分早めに集合。 朝の出発前の準備が遅れ(呑気にコーヒー飲んでいた) 急いで出発。鷹連コース逆走。 途中リアの変速がイマイチで何度か調整。 ※10Sに11S用のチェーンを使用した影響。 調整し、その後ストレス…

鷹練50キロ

本日鷹練。昨日のダメージで無理すると自転車も仕事もオーバーロードしてしまうので坂本の坂に入り口から参加させて頂きました。今日の参加者は、(敬省略)アイロス、ガメロン、バルタン、バニラ、ピグモン、フック、ケムラー坂本の坂はフックさんとバニラ…

鷹連65キロ

今日は鷹連の日。 朝は路面が濡れていたので、 出発を後らせ涼仙へ直行で。 先に到着し、集団の到着を待つ。 程なくして集団到着。 怪獣ポール星人が凄まじかったらしく 本格練習前に疲労困憊との事。 本日の参加者は以下 キッド さんガメロン さんアイロス …

鷹連75キロ

本日は鷹連。 昨日のAACAでポジションがしっくりきておらず、 ふくらはぎが攣ったので、 少しクリート位置を調整した。 サドル高さも変更。 昨日の疲れもあり、 やる気スイッチとして 久々のディープホイールを装着。 使用したのは一年振り以上か? 集合場所…

鷹連60キロ

涼仙途中合流。 今日も比較的暖かかったです。 本日の参加者は以下(順不同、抜けてたらすいません) ガラモンさんバルタンさんガメロンさんバニラさんイカルスさんフックさんスカイドンさんザラガスさんMSぐっさんもんじくんビアンキくん みなさん5周回?6…

鷹連80キロ

今日は鷹連。 自分としては、 残念ながら全く力が出ず脚が終っており特筆する事はない。 鉄下駄PTのパワーが悲しい値を示しており、 いつも以上に遅く我慢の走りとなった。 原因と考えられるのは、 金曜日、後輩と強風の中、 マラソンでタイムアタックした事…

鷹連80キロ

本日、久々の鷹連参加。 本日の参加者(敬称略) キッドガメロンアイロス 途中までイカルスフックタランチュラ 途中からスカイドンもんじビアンキ ケムラー 今日は少し人数少な目。スタート時9人 途中離脱予定の方もいるので1Grでスタート。 ジラースさんが…

SW DAY2

鷹連の日。 昨日の二ノ瀬峠の疲れや、いろんな疲れが抜けていないので、 チーム途中合流とさせて頂きました。 合流までに1時間程度、坂本の坂。納豆坂、 チームコースの山岳ゾーンを1人で走った。 昨日、上りダメダメで少しポジションを修正した。 上りと平…