昼休みにいつも通り筋トレ後に エアロバイク１００Ｗ－１８０Ｗ（リカバリー）。 会社で自転車やってる人たちがひやかしに来てくれた。 空いているエアロバイクで２５０Ｗに挑戦していた。 帰宅後に３本ローラーAve １８０Ｗ。 週末のチャレバンはエントリー…