朝のランニングいつものコース２周回プラス１周回。 最後の１キロはキロ４分２秒。 疲れが溜まるといけないので、 暫くこのくらいのペースで。 いつも通り筋トレして、 ローラーするも相変わらず楽しくない。 ワット数も実走と比べ２０％以下でもきつく、 数…