ルート306(from R306 with a bicycle. stay positive deale)

自転車やランニング等、自分のモチベーションを保つ為にトレーニング記録をつづっております

2014-07-30から1日間の記事一覧

お別れラン

会社の有志ランニングのお仲間2名が 今月で退職されるので、昼休みに会社の外周でお別れランを。 最後の400メートルは、みんな全力。 退職前と思えない走り。。いまだにキロ3分台 ぐるりと一周走って、正門の前で記念撮影とスピーチ。 仕事でもお世話に…

負けて考える

日曜日の祭りで、みこしをつって、 クッション無しの足袋で歩き回りクタクタ。肩、腰も筋肉痛。 今週は体力回復に充てるしかない。 平田クリテを振り返る。7/27 C3 平均時速が39.45キロとC4の40.54キロよりペースが遅く、 その結果、集団でのスプリントとな…