今日の天気は曇り後、雨。 この1か月、自転車練習に時間が割けなかったので 出来る事をやろうと、 昼休みのランニングと筋トレの強度を上げた。 ランニングに関しては、かなり向上した。 今まで週1回しかキロ３分台出せなかったが、 先週は毎日３分台をコン…