今日の天気は晴れ。午前中は小雨の為、午後から少し。 明日AACAなので少しだけ。筋トレ腹筋。 バイク京ヶ野１周回。 流して、20秒ダッシュを3分毎に。自分はメニューとか嫌いなので、 全てざっくり時間。R365合流地点、 鷹連スプリントポイントで全開もがき…